四步快速挽回一个男人的心

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　　1、降低预期

不管是恋爱中还是分手后，都不要觉得挽回对方就是对他（她）好，也不要太过于悲观，甚至有的人连男生都不是了。这是因为，当你认为对方不爱你的时候，你就会想“分手后我怎么可能永远被辜负呢？”所以，在挽回过程中首先就要降低预期。要知道，虽然对方喜欢的不是你、不是他（她）。但是在你们还没有真正的融合之前。降低预期其实就是在告诉他：其实分手也没那么难，只有你还没有足够好，才会让这个男生觉得没有必要。

2、安抚情绪

有些男生是因为情绪太激动了，而不愿面对一个事实：“我已经没有挽回你的必要了”！所以这时你需要的就是用对方能够接受的方式让他知道：我们并没有那么分手。这就需要从现在开始和他沟通协商了。要注意的是：不要把话题引向你分手后很伤心、很愤怒的地方（类似于发信息）。因为一旦引向错误方向过多，可能会导致你们的关系破裂。第三步：把注意力放在你们俩在一起之后，再去沟通解决问题。

3、合理表达

这一点很重要，不要在情绪崩溃的时候，选择极端的方式，对他进行刺激。用合理的方式去表达自己的情绪。这样不仅可以让他感受到你在原谅他，还可以缓解他心里的压力。可以选择用“很抱歉”、“我真的错了”等比较委婉的方式去表达愤怒的情绪。但要注意避免使用暴力的方式进行表达。

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