说分手就是不爱了吗？想挽回男朋友该怎么做？

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　　很多人被问：怎么会分开?绝大多数的回应是：如果不爱了，就隔开了呗。我认为那样的观点太片面性，爱或不爱仅仅情感中的相对性情况，这并不一定是你们分手的原因。想挽回男朋友该怎么做？因此，你还是会觉得说分开便是如果不爱了吗?

　　说分开便是如果不爱了吗

　　有一个心理学效应叫煤气灯效应，指的是假如你越感觉你们分开是由于“如果不爱了”，另一方也那样对你说的，那最后结论便是，就算这明摆着是个托词，你也会默默地接纳。

　　应对分开，最先必须的是跳出来不恋爱的感觉，理智地先从彼此之间的身上寻找分开的真实缘故。

　　约翰·戈特曼把毁坏关联的要素汇总为：逃避、防御力、抨击和藐视。那么你可以参照这4要素一一剖析，找到分手原因，想一想在你们分开的“前、中、后”全过程中：

　　是否有一方一直在逃避情况，不肯应对问题，更不肯解决困难;

　　是否有一方对另一方一直处在抵抗、辩驳、还击情况;

　　你们是‘有理有据’或是抨击进攻别人的个人行为乃至人格特质;

　　是否有一方对另一方有‘不屑一顾’的主要表现;

　　你是不是有做让另一方愈来愈不屑一顾的个人行为;

　　...

　　找到真实的分手原因，挽留的困难就早已减少一些!

　　在你了解分手原因后，不确定性究竟需不需要复合、何时复合，可以让你好多个“自身考虑”的规范：

　　你们分开到现在的时间过去了多长时间?期内是否有理智思索过这些情感?

　　分手之后另一方是啥情况?对分开这件事情是啥反映?

　　你们中间是否有不能控制的问题(造成分开的问题或无法容忍的点)现阶段是不是有解决方案?

　　分手之后你十分痛楚，乃至最少每日有一刻，期待另一方陪着你，陪你一起历经?

　　要是没有他，你能一个人生活吗?

　　复合后的短期内，你跟另一方能頻率相符合，制订归属于你们的目的方位吗?

　　假如你的答案多是毫无疑问、正方向的，那挽留的难度系数可以相对应降低10%-20%，针对复合这件事情，你能充足坚信自己，勤奋试着一次。

　　可是在挽留以前，我们要先确立爱人的要求!

　　恋爱心理学上，将爱情分成“热情之爱”和“爱人之爱”环节。在相恋时，针对绝大部分人而言，在不一样的年龄层，对爱的要求也会出现不一样的主要表现，大家大概用35岁当分界线:

　　35岁以内的，可以相匹配热情之爱的要求环节，这阶段基本上包含:赏析、钦佩和激励。

　　35岁以上的，可以相匹配爱人之爱的要求环节,这阶段基本上包含:认同、信赖和接受。

　　那麼相匹配热情之爱环节的挽留全过程中，你需要让另一方感受到的是:赞扬 个人价值 适用。

　　而爱人之爱的环节挽留，你需要让另一方感受到:认可 了解 守候。

　　仅有依据不一样的情感需求，才可以给与另一方真真正正需要的，才可以让另一方感受到你对他的不同寻常，提高另一方对你的需求感，做到真真正正挽留的目地,这时你的挽留难度系数又可以相对应减少10%-20%。

　　减少挽留的难度系数，提升挽留取得成功的可能性的方式提议：

　　1.运用挽留金子期

　　运用挽留金子期'反映使用价值，防止“过多取悦”德国心理学专家艾宾浩斯研究发现,

　　人们针对事情的过去是有周期性的，而依据记忆曲线来推进训练，可以合理提升自己记忆能力。

　　记忆曲线中的忘却時间有几个关键环节:

　　20分鐘、1钟头、9小时、1天、2天、6天、31天。挽留可以借助这一记忆曲线，假如挽留'太早’，另一方极有可能心里对你的心态还高在，造成排斥心理状态就提升挽留难度系数;

　　假如挽留“过晚”，另一方很有可能早已逐渐融入习惯性没你的情况，因此挽留的金子期一般锁住在3-21天。

　　如果分手后的短期内里就早已决策挽留，那最好是在这段时间内逐渐有一定的行为。（情感困惑加导师/信aqingting_521>，一对一免费分析）

　　2.营造你的价值感

　　婚姻关系中，是根据“被需要”来反映使用价值的想让另一方感受到你的使用价值，就需要让别人有“必须”你的觉得，与此同时让那一个另一方感受到，自身也是“被需要”的，例如:

　　另一方在生活中十分依靠你，而你在一些有关事儿上相反也必须另一方，那么你可以在分开的3-5天之后，发一条/信朋友圈“只整理自身的食物果真整理的非常快，一个小时就完成了，但是习惯做两人份的饭，只做你自己的觉得好消耗呀，是否有“拼饭”的小伙伴们，规定:帮我拧瓶盖那类，拧外盖这类事真的是我薄弱点”。

　　侧边表述便是在告知另一方，没有你，我就能认真的;可是你看看，没有的情况下是不是你不习惯，假如您有跟我一样的觉得那么就回家，但如果不回家自己还可以。

　　让别人有充足思索時间和体会室内空间，根据跟你如今日常生活比照，他才可以看见自身对你的“要求”，而不是你告知另一方“我们都是相互之间需求的”

　　3.学好缓解压力交谈

　　在交流的情况下，要学好应用缓解压力交谈，开展有效的沟通许多小伙伴们问:大家沟通交流过，但或是难以解决问题。那么就必须看一下你们彼此沟通的方式是什么样的，是不是让在其中一方体会到了“工作压力”。

　　所说的缓解压力交谈，是指:了解要优先选择于意见与建议。和男友吵架闹分手怎么办？10s免费申请情感分析>

　　在沟通交流环节，一定要彼此轮番讲出自身的念头，而且在说的历程中，不对他的思想开展点评,不必给过多建议，不然会缩小另一方的沟通交流欲。

　　在解决困难环节，一定要处于自身和他的“双向观点”上去考量问题，了解另一方是怎样的看法和体会，又怎么会有这种的看法和体会，如何处理才可以让双方都令人满意。

　　假如在其中一方有“妥协”的行为，想挽回男朋友该怎么做？我们不能运用另一方的让步，反而是应当在另一方作出“妥协”的与此同时，反映出自身也愿为另一方有一定的投入和妥协的。

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