丈夫出轨怎么走出阴影，减轻受伤的应激反应

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摘要：丈夫出轨怎么走出阴影？丈夫的出轨确实会给妻子蒙上阴影。即使丈夫出轨回归，也会出现表面勉强原谅，内心却针扎不断的现象。我们来谈谈如何减少受伤后的压力反应。

丈夫出轨怎么走出阴影？对于任何一个女人来说，感知和确定丈夫出轨几乎是晴天霹雳。特别是在危机发生之前，你认为其他男人会作弊，他们的丈夫不会这样做，你的想法越多，就越难接受他作弊的事实，伤害就越大。你可能会觉得爱的天空突然崩溃，甚至完全否认过去的感情，认为以前的一切都是假的，现在他根本不爱你，未来也没有希望。在这个时候，你必须一直告诉自己，这是一种有害的压力反应给你带来的错觉，过去的爱不必否认，现在的关系必须得到评估。

在这个时候，你要做的第一件事就是重新审视自己，看看你是否还爱他，是否还想要你的婚姻。你不能急于和他说话。冲动的沟通只会增加冲突；你不能急于告诉你的家人或亲戚朋友，更不用说听七个阿姨和八个女人的意见了。他们会帮助你谴责他，但很难给你真正符合你利益的建议；婚姻是你的，你内心的感受只有你知道，决定你自己，如果自我评估，决定困难，可以寻求专业人士的帮助。

评估结束后，如果你觉得自己不爱，或者虽然有爱，但你不能也不想接受他作弊的事实，离婚是一个无助的选择。此时此刻，为了保护自己的权益，尽量减少对自己和孩子的伤害，你应该收集有利于自己的证据，并通过法律渠道做好解决的准备。当然，最好协商解决，确定离婚不能拖延，当他对你有感情、内疚和补偿心态离婚更有利，如果纠缠太久，只有怨恨，男人无情的钱是生命的根源。

如果你仍然爱他，想挽救你的婚姻，你必须先通过自己的心态，以免战斗和冲动，用真情和智慧赢得婚姻保卫战。

我的建议是：

1、冷静下来后，和丈夫好好谈谈，表现出原谅丈夫，想继续和丈夫好好生活的态度，增加丈夫重新获得你信任的决心。

2、当你感到不舒服的时候，找一个没有人的地方，大声喊出你的委屈和愤怒，哭出来。如果你不讨厌，你也可以把你丈夫的枕头想象成你丈夫的暴力殴打和发泄你的情绪。

3、不能完全责怪对方，多想想丈夫的好处，多想想自己做得不恰当的地方。找到自己的不完美是缓解愤怒的好方法。

4、把你的记忆想象成计算机的存储功能，试着给自己发出删除指令，想象你可以像计算机一样删除过去。

5、如果你想重建信任，你必须用关系和爱来弥补，这个过程必须是持久的，相互的。