人为什么会自卑，告诉你自卑形成的原因

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摘要：为什么人们自卑？每个人或多或少都有自卑感，但严重的自卑感会影响正常生活。让我们告诉你自卑的原因！

为什么人自卑？

自卑意味着低估自己的能力，觉得自己在各个方面都不如别人。一个人的自卑可以说是一种性格缺陷。它表现为对自己能力和质量的低评价，并伴随着一些特殊的情绪表现，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。那个人的自卑是如何产生的？

一般由以下原因引起：

1、 缺乏自我意识和高期望是主要原因。2、性格过于内向，多愁善感，胆怯。3.、曲折的经历和不恰当的归因。4、完美主义者。让我们详细谈谈人们为什么自卑的生活表现！

自卑是如何形成的

在读书会上，我遇到了一个漂亮的女人。她不仅外表漂亮，而且穿着独特的衣服。她经常在脖子和手腕上戴一些漂亮的饰品。在坐下之前，她经常依次整理长裙的衣服，才能抬起美丽的眼睛。假如让我用一个词来形容她，那就是“惊艳”。正是这个惊艳靓女，在一次分享中，说了一句话，让我惊呆了。她说：“我很怕代老师，她看上去不容易接近。“我的第一反应是什么？!什么?!要知道她说的这句话，正是我对她的感受。她就像读书会上的高贵女王，而我只是一个普通的灰姑娘。

事实上，我们几乎没有任何私人关系，那么我们如何得出对方“难以接近”的结论呢？只有深入内心，对自己足够诚实，我们才能找到自己的“小秘密”。有两种主要的心态和机制：比较和攻击。面对一个漂亮的女人，我把自己和她比较，觉得我不仅不如她好看，衣服不如她好，也许工作和家庭地位不如她好。

第二是攻击。比较是一种竞争。竞争是在智力和体力上攻击他人。“自卑情结者的大部分攻击都是在他们心中完成的”。

曾奇峰在一篇文章中描述了这个秘密的过程：当面对一个假想的竞争对手时，人们的攻击性自动发射。如果对手看起来比自己更强大，攻击性很快就会面对自己，就会有一个内心的世界：自责、抑制、焦虑或恐惧。自卑和其他人通常不会注意到这个复杂而更快的过程。

他认为，构成自卑的过程大约有两种。首先，在童年与成年人的比较过程中，每个孩子都有不如成年人那么深刻的经历；再加上一些不利于成长的环境，自卑情结可能会凝固在心中。第二，每个人都更了解自己的事情，不了解别人的事情。在他们自己的视野中，神秘的一面被无意识地赋予了一些同样神秘的力量或光环。这构成了一个非常有趣的情况：当我第一次见到一个惊艳的美女时，我们表面上保持沉默。在我们无法意识到的内心世界里，我们完成了攻击和自我攻击的过程，就像电光石火一样。在没有任何语言交流的情况下，我们得出结论：这个人很难接触。

自卑者的表现是什么？

面对自卑，每个人都有自己独特的表现方式，有些甚至完全相反。在自卑的极端，是那些情绪脆弱、表情紧张、低声的人。另一方面，是那些争强好胜、傲慢自大、自我感觉良好的人。我们称后者为自恋。极度自卑和自恋的人是少数，大多数人在两者之间，有时有点自卑，偶尔有点自恋。自卑者和自恋者的外在表现是如此的不同，人们很难看到他们内心共同的东西：自卑。自恋者自我感觉良好的表现非常混乱，很容易让人们认为他们强大而自信。但如果你观察自恋者的行为，你会看到隐藏在他们心中的自卑。

如果我们看到一个傲慢的人，他的感受不难猜测：“如果别人想鄙视我，我必须向他们展示我是一个重要的人。而且如果一个人在谈话时辅以强烈的手势，也可以推断出他的心态：“如果不强调，我的话就没有分量了。阿德勒说：“我们不妨猜测，在任何超越他人的行为背后，都有一种迫切需要隐藏的自卑感。“中国著名精神病理学家徐和新教授为我们提供了另一个认识自卑的视角。他认为“在中国，自卑往往是耻辱的别名”。

在中国独特的文化背景下，自卑特别容易创造一种人，他称他们为“体面的人”。对这类人来说，没有什么比体面更重要的了，体面是他们最高的追求。为什麽她们如此看重体面？核心是让自己免于羞耻。不幸的是，他们在追求体面行为的过程中并没有满足感，只有在别人欣赏的时候才能满足。他们必须看着别人的脸生活，对批评和态度非常敏感，所以他们总是有焦虑和紧张，害怕羞辱。

“体面人”没有脊梁，站不起来，靠别人赏脸支撑。如何区分一个人是否真的自卑？阿德勒提供了一种方法，即“我们很难假设一个自卑感很强的人会是一个看起来柔软、平静、自制和善良的人。”如何超越“自卑情结”？既然自卑来自比较，我们每个人或多或少都有一些自卑感，因为我们不可能总是比别人强。如果我们能保持勇气，面对自己的缺点，以现实和建设性的方式改善这一部分，我们就能超越自卑，获得真正的自信。所以自卑并不总是坏事。

正确看待自卑情结

阿德勒认为自卑是改善人类状况的动力之源，他认为所有人类文明都是基于自卑。然而，许多人走了另一条路，要么逃避自卑，认为他们不能改变自己的处境；要么只是假装自卑不存在，甚至欺骗和强迫自己凭空产生优越感。戴上这样的心态假面，一个人只能获得短暂的优越感，却让自己长期陷入自卑的泥潭。假如是这种情况，我们说这个人有“自卑情结”。

阿德勒将“自卑情结”定义为：当出现问题时，如果个体不能适当地适应或处理，并相信他们肯定无法解决。陷入“自卑情结”的人更关心“不能失败”，而不是“争取成功”。要超越自卑，首先要认清自己的“自卑情结”。这不是一件容易的事情，因为虽然每个人都会感到自卑，但大多数人并不承认自己的自卑。徐又新在《神经症》一书中说:“压制把羞耻感和观念分开，让他们不清楚地意识到羞耻感，只是模糊地感到紧张。所以对很多人来说，他们认为“我不自卑，我只是有点紧张。”

以我自己为例，我有一个长期的故障，那就是在某些情况下，我突然失去了用普通话顺利表达自己的能力。那时候，我能意识到我的脸颊很紧，说话时有着浓浓的家乡口音，似乎变成了一个笨拙的乡下女孩。经过长时间的观察，我发现面对一个或一群在经济和生活上明显优于我的女人，我会变得笨拙。当我笨拙的时候，如果我仔细听，里面会有一个小声音说:“我不如她(他们)！“从心理学的角度来看，笨拙有着特殊的象征意义。它强迫我少说话，以免出丑！

加州大学桑塔巴拉分校的社会学家托马斯·谢夫说：“每当我们感到羞耻时，我们就会抑制情感的自由表达。唯一的例外是愤怒... 耻辱是最难承认和发泄的情绪。“识别自己的“自卑情结”并保持意识，这种专注的态度本身，会让我们更好地超越自卑。最近，我把自卑视为我“自卑情结”的表现，安全地承认自己是一个自卑的人。笨拙的时候，我会看到自己内心的耻辱，告诉自己不用攻击别人来攻击自己。一段时间后，口拙的强度和频率要低得多。曾奇峰对此有了更好的表达，他说：“每个人都是大自然的独特创造，所以每个人都不必自卑。这句话相当于说:每个人都不用看不起别人来看不起自己。”