蜜桃臀的诱惑有多大?秒变性感迷人小腰精

导读: 假如你在刷短视频的时候,偶然间刷到一条蜜桃臀视频,你会选择观看、还是观看...划走?那基本上是不存在的,不瞒你说,这是连女生都馋的一种臀形。

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假如你在刷短视频的时候,偶然间刷到一条蜜桃臀视频,你会选择观看、还是观看...

划走?那基本上是不存在的,不瞒你说,这是连女生都馋的一种臀形。

不知道你们有没有发现,现在的女生虽然追求瘦,但很少人会再去追求骨感美,越来越多的人爱上了“该有肉的地方有肉,该瘦的地方瘦”这种更加健康和性感的美。

就像卡戴珊那种...蜜桃臀的诱惑,简直无法抗拒。

今天橙子就教你们如何拥有蜜桃臀或者拥有一个蜜桃臀女友...

1、什么是蜜桃臀?

这是一种臀形,特征为臀围大、腰臀比小、腰细臀宽,臀部大腿丰满圆润,因为形状似水蜜桃而得名。

蜜桃臀可是女性健康和美丽的标志之一,蜜桃臀的形成主要跟雌激素有关。

雌激素可以促进脂肪在臀部大腿囤积,并且抑制其在上腹部囤积,就会形成腰细、臀宽、大腿丰满圆润的特征。

有研究表明,拥有蜜桃臀的女性和她后代认知能力较高,主要是因为臀部大腿脂肪含DHA,有助于胎儿大脑发育

而一般来说蜜桃臀很少存在先天,大部分都是后天练就的。

2、蜜桃臀有哪些好处?

要说蜜桃臀的优点,那真的很多。

如果臀部挺拔,那么在视觉效果上,腿也会看起来更加修长,而且如果拥有这种臀形,臀部不再扁平,有弧度,那么可以说你就是差不多成为一个行走的衣服架子,穿啥都是小仙女。

当然需要注意的是,不能把大屁股认成是蜜桃臀,蜜桃臀的特点是丰满,而不是大。

因为蜜桃臀需要后天锻炼,在锻炼的过程当中可以促进下肢血液循环,改善女生手脚发冷的问题,还能减缓痛经哦~

《国际肥胖症杂志》曾发表了一项研究,研究结果表明臀部丰满的人血脂更好,这主要是因为臀部脂肪有助于清除危害器官的炎性脂肪。

健康美丽一把抓,简直无法抗拒。

那么问题来了,如何练就蜜桃臀亦或是拥有蜜桃臀女友呢?

3、蜜桃臀女神养成

先说明,所有的健身运动在开始前,最好要热身一下,放松一下肌肉,拉拉韧带,避免受伤。

接下来就给大家分享一下蜜桃臀练习动作:

①、臀桥

次数:每组12次,做一组。

可以背靠在沙发上,将身体呈弓形,髋部发力向上抬高,始终保持臀大肌发力。

②、深蹲跳

次数:每组12次,做一组。

保持站立,双脚略宽于肩膀,臀部后坐碰到沙发,双腿用力向上跳起,注意力保持在大腿上。

③、交叉弓步跳

次数:左右腿交替为一次,每组12次,做一组。

依次将双脚交叉,进行弓步蹲,注意力放在大腿上。

④、单腿侧展

次数:单侧每组12次,做一组,换另一侧,继续做一组。

保持身体直立,单手扶住桌子,单腿向体侧慢慢抬高,抬头挺胸,保持身体稳定。

⑤、单腿上举

次数:单侧每组12次, 做一组,换另一侧,继续做一组。

双手双脚支撑在垫子上,单腿向上抬高,注意保持身体平衡。

姐妹们,只要持之以恒,你就能拥有一个令无数人羡慕的蜜桃臀和傲人身材。

这个减肥功能也很显著哦。

小橙子提醒:

嘻嘻,是不是觉得橙子有什么没说,比如拥有蜜桃臀女友...

这个其实是最简答的,只要你让女朋友练起来,不就拥有了?

什么,她不愿意?有一句话叫“包治百病”,另外如果你愿意陪着她练的话,想来她也会更有动力。

健身一个人有时候还是有点难以坚持的,你懂得。

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