床上运动描写很细很多的作文描写进入的那一刻

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导读: 床上运动描写很细很多的作文描写进入的那一刻凌晨睡醒后，意识朦朦胧胧的，我喜欢每天做一会儿运动再起，以免引发不必要的疾病。 1.伸胳膊伸腿伸懒腰：俗话说小腿是人的第二

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凌晨睡醒后，意识朦朦胧胧的，我喜欢每天做一会儿运动再起，以免引发不必要的疾病。

1.伸胳膊伸腿伸懒腰：俗话说小腿是人的第二心脏，利用一绷一蹬可以带动腿部运动，提高小腿的功能。每次掤着心里默数到10后改蹬腿，每天慢慢地做上30次。同时伸直胳膊，把整个身体都抻开。

2.搓手搓脚：可以分别进行，也可以同时进行。比如，同时搓上200下，使手脚都热乎乎的。

3.头部运动：躺着可以按压、挠、敲、揉前边，用手可及的地方。我头前边有一圈儿白头发，希望通过活动，能有效延缓白的速度。

4.眼的运动：包括刮眼眉，按压眼角、眼四周，最后转眼珠等。

5.搓鼻子两翼：两大拇指相合，用大鱼际搓鼻子的两翼。为的是有效预防感冒。

6.揉耳：耳朵的形状像一个缩小版的人体，蜷缩倒立。它的不同部位，对应人体的不同器官，所以，每天早晨按摩揉搓耳朵的不同部位，相当于给全身做运动。

7.口腔运动：分为叩齿、搅海、吞咽口水等。可以叩齿100下；搅海（舌头口腔内转圈按摩牙床）30下；再用搅海产生的口水漱口30下，漱完口，分三次咽下。

8.提肛：痔疮，很痛苦。在床上每天提肛30下。通过运动，我已经很长时间不犯了。

通过上述运动，基本上每个部位都活动到了，就起床开启新的一天喽！

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