哪里暖起来能助女人长寿

导读: 一到天冷的时候周围周身都跟着冷的生物就是女人了,冬天钻到被窝里双脚还是冷的,稍稍冷一点就觉得腰酸背痛…… 这样的怕冷的女性如今越来越常见。当然也有另一种女性,就是大

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  一到天冷的时候周围周身都跟着冷的生物就是女人了,冬天钻到被窝里双脚还是冷的,稍稍冷一点就觉得腰酸背痛…… 这样的怕冷的女性如今越来越常见。当然也有另一种女性,就是大冬天还穿个小袜子,甚至还有光着腿的。正所谓美丽冻人正是如此了。其实冷对女性来说是一种慢性的身体伤害。

  一、暖脚促睡眠。双脚是女人的“第二心脏”。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为,女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。

  二、暖食养肠胃。女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒,以及处于生理周期的女性更应注意。杨力建议,女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

  三、暖水防妇科病。做家务最好多用温水。有数据显示,热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌,由于水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

  四、暖体护子宫。北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳指出,大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎,其实,女人的生殖系统最怕冷,“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。在冬天,女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防颈椎病,因此,出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服,否则会阻碍血液循环;长靴最好也别长期穿,两天换次普通冬鞋。

  既然知道了冷是对女人健康和美丽的最大摧残,不仅手脚冰凉,而且面部容易 。所以,女人要对自己“暖”一点。让自己暖起来,不要着凉,饮食也尽量热饮。

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