微笑抑郁症是真的吗 微笑抑郁症是抑郁症吗

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网络上流传着这样的一句话，爱笑的人运气都不会差，可问题笑只是一种表情，它不是情绪的代表，毕竟还有种病叫微笑抑郁症。

“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。 由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。 “习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

微笑抑郁症是抑郁症其中一种

患上微笑抑郁症的人，在外人面前属于表演形态，就是说他们这类患者不会表现出自己患有抑郁症，曾经有这样一位微笑抑郁症患者是这样说的：我感觉自己就像马戏团的小丑一样，微笑抑郁症患者一边表演一边认为自己是厌恶的、沉重的、丧气的、孤独的以及绝望的。

有些微笑抑郁症患者其实很想撕去自己的假面具，但是习惯了伪装，同时也告知自己只有这样才能不被伤害，并不是患者有心机而是只是想伪装自己的病情。

伪装到不止周围人不知道，甚至就连患者本人也是不知道，不到心理病症上升到身体异常的时候，嘴上是不会承认坏情绪已被压抑很久了，有的时候患者不得不隐藏自己心理没法干预挽救，不得不以药物控制的地步。

微笑抑郁症患者回当树洞安慰人，到了自己倾诉却不知道说什么，不习惯承认以及倾诉，对于死之类的话微笑抑郁症患者并不会说，严重到一定程度会去施行不该施行的行为。

很多微笑抑郁症患者会因为某些影响不敢去承认自己患有疾病尤其是家人的不理解比方，吊脸子”“作”“闲”等等比比皆是，这样导致患者自己不如继续重戴面具来得简单，别人觉得自己状态好了，至少能少遭受闲言碎语。

患者用微笑这种情绪外化的表现，来掩饰自己内心没有被释放的情绪，会得到外界更多的理解与相信，微笑是面具，却是患者学会就摘不下来的面具。

1、莫名焦虑，经常恐慌

微笑抑郁症患者总会用乐观积极的态度，面对生活中的各种人物、事情，但是在自我独处的时候，就容易陷入到悲观厌世、闷闷不乐的状态中，进而产生了焦虑紧张、惊慌等情绪。

2、经常掩饰情绪如果有极力掩饰自己的行为，很有可能是微笑抑郁症。独自一人承受抑郁症的症状，但是在与他人相处的时候却很积极乐观，表现出伪装这种态度，实际上情绪已经低落。有这种伪装的表现，很有可能就是微笑抑郁症在发展，存在这种表现的人一定要警惕。

3、总是微笑患有微笑抑郁症的人，可能更容易出现微笑这个表情，经常用微笑来伪装自己。在发病期间，就算内心挣扎痛苦，通常在面对他人的时候也会展露微笑的姿态，不在任何人面前表现出自己患有抑郁症，总是用微笑这种方式与人相处沟通。

1、停止“微笑”生活工作中，那些并非发自内心的微笑其实就是一副自我保护的面具，使你产生情绪困扰的正是这副面具。其实，在我们的生活中，使得行为和情绪一致协调，才有利于身心健康。撕下这层伪装，就是最好的自救方法。

2、调节饮食有些正在往微笑抑郁症方向发展的人，可能会产生一些焦虑、失眠的症状，可以多吃一些豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，水果中香蕉是个好东西，人们称它为愉悦之果;浓茶、酒等一些刺激性饮料就放弃吧，辛辣燥热的调味料也要避开。