你真的快乐吗？微笑抑郁自助指南

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对于孩子脾气暴躁这件事，传统观点认为：“孩子大发脾气都是为了达到某种目的。”应对方法不是妥协，而是保持态度强硬，别让孩子靠发脾气得到任何东西，也别怕说“不”，别被他们打败。

这听起来是个不错的建议，但这还不够在任何年龄，大发脾气都是在表示抗议。孩子感觉失落和沮丧时，都会抗议、大喊大叫、甚至打人。面对常见的沮丧和失落情绪，孩子能否正确回应，不乱发脾气，理智地作出要求，是粗略衡量孩子心理成熟度的一个标准。同样，作为父母，孩子突然大发雷霆，我们是否能够做出正确回应，而不是也跟着暴跳如雷，是衡量父母心理成熟度的标志。

发脾气时，孩子非常急躁(“我现在必须得到”)，不容商量(“不，我就要那一个”)。他的思维模式是：要么全都给我，否则一个也不要，非常悲观(“我从来都得不到我想要的”)。他会觉得悲伤，不公平。

渐渐地，发脾气变成了一种手段。孩子会发现，他发脾气非常管用，如果他抗议的声音足够大，时间足够长，父母最后肯定会妥协。

一些孩子愿意承认，他们会直接告诉我“爸爸妈妈威胁要惩罚我，可实际上从来没有真的做过。”而且，他们故意发脾气时，就是想为所欲为。

但实际情况是，孩子根本不懂如何面对沮丧和失落情绪。他为什么会崩溃？因为他很愤怒，很焦虑或充满挫败感。在这种时候，他已经被情绪所控制。他急切地要求满足自己的需要，一分钟也没法等他无法承受游戏失败，感觉很受伤，必须复仇雪耻。尤其是在愤怒的时候，孩子根本不会考虑自己的行为可能招来的惩罚和导致的后果。通常，他已经暗自盘算过，至少当时，他的行为可能招致的后果一点也不重要。

经常暴跳如雷的孩子面对情绪压力陷入了一种“苛求模式”而不是“解决问题”的模式。因此对于频频乱发脾气陷人崩溃的孩子，解决问题的方法是增强孩子的情绪调控能力和解决问题的技巧。当我们帮助孩子从当时的困境中走出来——远离苛求——我们就解决了乱发脾气的问题，让孩子具备了挫折承受力和延迟满足能力。

许多年前，儿科医生贝里·布拉泽顿在电视采访中被问到，孩子乱发脾气时，家长该如何应对。布拉泽顿建议：“你不要也朝他发脾气。”尽管这话说起来很简单，做起来可不容易，一旦孩子发起脾气，布拉泽顿的建议确实很有用。

心理学家罗斯·格林和斯图尔特阿布龙已给出了一种应对“暴跳如雷”孩子的方法，称之为“协作解决问题”(简称为CPS)。在CPS模式中，孩子发脾气被理解为重要情绪认知技巧发展迟缓的结果，尤其是失败承受力、适应力和解决问题的能力。

为帮助孩子获得这些技能，格林和阿布龙建议父母首先应该找到孩子发脾气的导火索。只有这样，父母才能明白孩子并非无缘无故乱发脾气，而是完全可以预见的。此后，父母可以从不同的视角看待孩子发脾气的问题，不再认为发脾气是“该受罚”的行为，而是“亟需解决的问题”。

作为父母，向孩子描述他们不良行为会招致的后果，一些简单易行的惩罚，无论是对我们还是对孩子都非常重要。当你做了预案，知道哪些情况会引起孩子发脾气，知道如何应对，跟孩子说清楚违反规则的后果是什么，这样在孩子发脾气时，你就能冷静应对，不再愤怒或回击。你不应该在自己很生气或无计可施的时候绞尽脑汁地思考后果。

◆应对乱发脾气和情绪崩溃的预案

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