心情容易受到外界影响教你怎么缓解情绪

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导读: 为什么你的心情容易受到外界影响我们的心情为什么很容易被外界影响呢?在乎外界对自己的看法、评价?如果别人说自己不够好，自己就会怀疑自己不够好。如果被指责，当下非常愤怒

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我们的心情为什么很容易被外界影响呢?在乎外界对自己的看法、评价?如果别人说自己不够好，自己就会怀疑自己不够好。如果被指责，当下非常愤怒，“你凭什么这么说我”，事后，还会想“我怎么老是犯这种错”。我们很容易把对自我感觉建立在别人评价之上，别人怎么看我们，我们就怎么看自己，没有坚定自我。

客观的讲别人对我们的评价，是在他的角度，从他的心境出发的，很多时候，对方说的都是他们自己，我们经常会觉得，“我根本不是这样想的，你根本不了解我”，然后急着去跟对方解释。大多数时候，我们根本不了解别人做事的起心动念，却以为自己了解，然后就很武断的评论一番。那如何减少外界的影响呢?

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