精神紧张焦虑怎么办 教你9种缓解方法
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积极的自我暗示
精神焦虑的人也会不断的进行心理暗示，但大多是消极的。而想要缓解紧张焦虑，松弛的进行积极的心理暗示就很有必要，至少当你脑中不断添加正能量时，负能量也就少了一分位置。比如：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的。一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性cj，使人的心理得以进一步松弛。
松弛性技术
常见的松弛性技术：比如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术。日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
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