心理压力大怎么缓解通过正能量心态给自己减压

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导读: 心理压力大怎么通过调整心态减压制定心理规划来化解心理压力心理压力过大，往往会削弱自身的行为能力，继而又会加重其紧张焦虑。因此在心理压力大的时候，可以列一张表，将

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制定心理规划来化解心理压力

心理压力过大，往往会削弱自身的行为能力，继而又会加重其紧张焦虑。因此在心理压力大的时候，可以列一张表，将压力列出来。然后分清压力的轻重缓急。立足一个最主要的目标，会令你感觉轻松。

对别人也对自己宽容一点

心理压力大的人往往出在过分的苛求自己，所以记得对别人也对自己宽容一点。一般说来，对别人的好最好不要超过你自己，才是一个相对平衡的状态。另外，较低的期待几乎总是能得到较多的快乐，这是快乐生活的另一要诀。

常怀感恩之心

感恩的心能让你更长久的留住幸福，心理压力自然就小了。比如感恩父母给予我们生命;感恩老师教授我们知识;感谢老伴给我们幸福;感谢朋友给我们友谊;感谢老板给我们饭碗。常怀感恩之心才能看到社会美好的一面，才能更加积极地生活。

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