自我调节情绪的方法 12招帮你调整好情绪
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将烦心事说出来
如果你正为某事所困扰，那就不要选择闷在心里，而是把心中的烦恼讲给可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
懂得开怀大笑
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻不少了。
听听轻音乐
音乐对情绪有很好的治疗作用。而轻轻的音乐有助于缓解压力。
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