让自己快乐的事 常做5件事让你变快乐
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坚持跑步
偶尔的跑步容易，但真正坚持跑步却很难，而唯有做到后者的人才能发生奇妙的化学反应，让你越变越好。有些人跑着跑着就成为了一种习惯，因为他们的确找到快乐了。
根据科学调查研究发现：在跑步过程中大脑会分泌让人产生快乐情绪的多巴胺，而多巴胺是主要负责大脑情欲、感觉、愉悦的神经递质，是你感到开心的源泉。除此之外，跑步过程中的全神贯注、阳光微风，到达终点后的成就感和归属感，以及身体排汗后的轻松都是跑步所带来幸福又满足的心灵体验。
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