当代成年人的发泄方式：情绪管理是一场人生修行

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当代成年人的发泄方式是什么样？

每到春节，关于情绪的话题都被多次提起。今天微博上也出现了一个热门话题：当代成年人的发泄方式是什么样？

随手翻翻下面的网友留言，没一会就感觉到自己快要热泪盈眶。原来每个人都活得那么辛苦啊。

网友丁南秋说，当代成年人的发泄方式：换头像，删朋友圈（或三天可见），换封改签名。

一时之间，底下留言纷纷，网友们一边高声赞同，一边也纷纷贡献出自己的“发泄”大法，比如暴走，听音乐，打游戏，剪头发，当然，还有最流行最实用的：吃火锅！

那么这些成年人的独有情绪发泄法真的有用吗？

在所有的留言中，有一名叫“知你故来风”的话戳中了我的心窝：

感觉现代人的崩溃承受能力真的会在一瞬间就坍塌，前一秒开开心心的谈论生活的美好，下一秒就会说到人间不值得，晚上躺在自己的床上，即使有无数的辛酸痛楚，有数不清的思念愁绪，还有看不到未来的迷茫惆怅，但这些，你谁都不会告诉依然一个人默默承受。

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不知道你有没有注意，最近几天，微信朋友圈里主持人吴昕出现的几率很高。只是，这次让她刷屏的原因并不是她又主持了什么盛事，而是她的一档真人秀节目中的崩溃哭泣。

这个外表上看起来大大咧咧，一直傻乎乎的女孩，生活里真实的样子并不像电视里播的那样。

巨大的工作压力，高强度的竞争，一不小心就会被淘汰的危机，还有数不过来的眼光和指责。这才是她真实无比的生活。

原本说好的跨年节目，临上场了莫名其妙的被砍掉，这个时候还能怎么办，只能哭一会去化妆串场，下场继续哭，要串场了继续化妆。

这个已经36岁的“中年少女”一人坐在自己装修的温馨舒适的家中，哭的泪如雨下，看的让人心疼。

甚至她的父亲在得知女儿竟然承受这么大压力的时候也说：我从来不知道她的压力竟然这么大，但我知道她的压力是从什么时候开始的，就是去了电视台当主持人后。

不仅明星，普通人的世界，每天要面对的事情也很多。

早上睡眼朦松的挤公交地铁上班，坐下就是一天繁忙没有尽头的工作，有时候一天下来可能连口水都喝不上，还要小心工作出错，老板的指责和谩骂。

加班结束终于赶上最后一班回家的车，可是，脱下工作服你不可能安静的休息会，家里还有老公玩游戏打下的战场和孩子为你准备的作业天下。

即使晚上你终于睡下了，此时，你要小心手机半夜的微信突然响起！老板语气焦急，甲方突然来一个工作需求，你赶紧起来做一下。你的爸妈惊慌失措，他投资的那个网络理财或者买的保健品人一下子跑路了！

家庭，工作，各种人际交往，无助"疲惫，孤独，烦躁，焦虑，我们每天的情绪五花八门，不发泄出来可以吗？可以，只是积攒多了可能会造成毁灭性的影响。

伏尔泰的那句名言说的真好呀：当发生雪崩时，没有一片雪花会觉得是自己的责任。

同样，当一个人情绪崩溃的时候，里面包含了他所有的情绪。

二

其实，当代社会，人有七情六欲，被情绪干扰很正常，只是多数人在面对情绪的时候，选择的是压抑情绪。

我的好朋友苏苏也曾经和我谈起过她的一些感悟。

小时候爸爸妈妈吵架，妈妈不愿意和爸爸扩大争执，就抱着自己在黑夜里行走。漆黑的马路上，只有偶尔汽车开过闪过的车灯，苏苏特别害怕，只有紧紧的抓着妈妈的手。有时候会走到半夜，直到爸爸睡着俩人再悄悄回家。

那时候苏苏总是不明白，为什么妈妈都哭的眼睛肿了，还非要带着自己在马路上不停的走，只要出门拐弯200米，就是妈妈的亲姐姐，平时待自己如己生的姨妈家。

每当苏苏提出去姨妈家，妈妈总是摇摇头。

长大后，当苏苏也嫁了人，和老公也会发生争执时。苏苏突然明白了，情绪来临时，每个人其实都无路可走，只能靠自己去消化。

即使最亲近的姐妹，父母，也只能是平添她们的担忧，还不如自己一个人承受。

当一个人坚硬的时候，心，也是坚硬的。冷冰冰的心，是无法慰籍到自己的，更无法温暖到别人的。

就像心情不好的男朋友，是不可能给女朋友带来快乐的。情绪低沉的丈夫，是不可能让家庭温馨的，烦躁压抑的妈妈，也教不出无忧无虑的孩子。

所以，作为成年人，此时，你真的要好好学习情绪管理。因为你是一个成年人了，应该为你的父母家庭负责，更应该对你自己负责，这就是成长。

三

若没有我们的允许，恐惧感是不可能横行霸道的。绝大多数时候，唤醒恐惧的人是我们自己，限制恐惧的人也是我们自己。

无论逃避的欲望有多强，最终，逃与不逃仍旧由我们自己掌握。有哪位英雄能够身陷险境去拯救众人？船长又怎能把救生艇让给其他人？处于焦虑状态的人如何做到与他人分享自己的想法？

或许，大家不觉得自己能够战胜恐惧感，但最终，我们还是能成功控制冲动情绪的。

面对情绪管理，我有几点心得可以跟大家分享：

1，人的内心容量有限，要及时清洗和整理。痛快的倾吐也许是一个好办法，但是一定要注意合适的场合，更不能只顾情绪的爆发而传染伤害他人。

1.用积极的言语去对抗消极的情绪，用“我能行”代替“真烦啊”。积极的心理暗示是成功的魔法剂，换一个角度想问题，人生就会打开一片新天地。

3.拒绝和别人比较，对于自己没有之物不过分执着，你的幸福是你自己的。每个人的人生其实都是自己的一场修行。彼此境遇不同，生活条件也会不一样，如果总是用别人的生活作为自己的参照物，就是典型的和自己过不去，从而导致自己生活失衡。

尼采在《善恶的彼岸》中说过：如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。

作为一个成年人，保持情绪稳定是一项必要的修行。只有学会管理自己的情绪，对照自己的内心，你才可以真的变得足够强大，绽放出属于自己的光彩。祝福你！

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