分手后怎样聊天可以促进挽回，分手后怎么挽回?

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众所周知，在挽回的过程中，怎样与前任保持良好的沟通状态，怎么说话，怎么说好听的话，让自己和别人都舒服，是极其重要的。好多时侯，是由于沟通没有顺利开始，或则由于有些话抒发不当，造成后者误会了自己想抒发的意思，挽回的过程并不顺利。

记住，人际关系的本质是沟通和交流，这在感情中也很重要。我遇见过太多的同学，她们对自己的“沟通”技巧倍感不知所措、不知所措。我不晓得哪些时侯该说哪些不该说。怎样理解对方的看法和说辞，怎么抒发自己的看法，让对方容易接受。

在挽回过程中，不恰当的沟通方法会造成对话不畅，达不到预期的沟通目的，有时甚至会深陷口角，严重点会上升到关系断裂。

所以在明天的文章里，我只想谈谈，学会说话，让你的恢复顺利。

KEYWORDS:

解决冲突——什么时侯说话

去除冲突重建关系——如何理解对方的“说话”

构建新鲜感崇高关系——如何抒发自己的观点让对方接受

构建熟悉感在亲昵关系中，的出现

大众传播中有一个理论称作/（心理和心态沟通障碍）。依据这个理论，传播是一种依赖于参与者灵活性的活动。并且当我们与人交流，只有当我们觉得信息的传播者具有可效度时，我们就会选择接受信息。

同时，因为这两个条件，传播者在传达自己的价值观时，他必须考虑接受者的观点和她们对自己的心态。决定接受者将怎样反应或回应。

假如我们把这个假如你把它带入亲昵关系，你会发觉只有当你和你的伴侣对彼此有积极的心态时就会这么。例如在没有争执、没有误解、没有偏见的情况下，就有足够的空间去抒发彼此。据悉，观点不会遭到批评，沟通会很顺畅，价值信息也能轻松达到同样的疗效。

也就是说，我们良好沟通的决定性诱因是——沟通公式

彼此良好的心态和状态+发表意见的空间+达成共识的价值观保留差别，甚至一致=良好的沟通

举个简单的事例，假如大家一起看一部影片，上面的故事不寻常，值得思索，例如感情或蛋糕的话题。对方觉得蛋糕是感情的基础。没有蛋糕，就没有办法保证高质量的感情，你觉得感情是蛋糕的前提。两个人由于有爱，所以愈发努力地为爱为对方讨蛋糕。

尽管意见不一，但关键在于你是企图指责劝说对方，还是选择接受接受，寻求她们之间的共同点。虽然一句话就够了

你说的对（互认），最终目的是让两个人越来越好（求同存异）。

当我们在对话中出现分歧，或则当争端正式爆发时，求同存异意味着我们的沟通目标才能达成一致的观点，因而防止矛盾和冲突。

在亲昵关系中，我们会情不自神殿向对方传达自己的看法和意见。我们经常希望对方才能理解和认同，甚至要求对方与我们达成共识。

好多亲昵的伙伴，在沟通的过程中，当面对双方的争辩或则不一致的时侯，好多个体会想要，会不断的去“说服”对方，有的个体会去寻问对方在心中认同我的观点才舍弃。但这不是权宜之计，尤其是在复苏的过程中，简直是在为自己的复苏埋下地雷。

1.化解矛盾——什么时侯谈

刚分手的时侯，不要疏于解决问题和纠缠.此时不交流毕竟是最好的交流，这并不是说大家断绝了联系，而是给彼此一些间接交流的空间，保持一种“现状的权力”认同“承认”的原则，让自己冷静出来，恢复和调整状态。

用我们的沟通公式来说明，刚分手的时侯，我们对对方的“态度”不太好，而我们也难以给对方一个客观正面的评价，所以对方很难接受你的观点，更谈不上达到同样的价值。

所以，在这段时间里，您首先须要独立思索并剖析缘由。大家之间究竟出了哪些问题，是哪些引起大家分手的。这儿的诱因不只是大家先前的争执和不开心。

是大家之间常年存在的问题：例如大家不能在不同的地方常年交往地点；家长的反对得不到亲友的问候和支持；大家分手了。不管是哪些，先把失恋的状态平复出来，再做一波缘由剖析。

一旦找到分手的缘由，下一步就是找一个开始说话的好时机。

1）屏蔽和删掉状态

假如你处于屏蔽和删掉状态，这么你使用其他方法“间接”地与对方沟通例如通过一些其他的社交软件，例如微博、抖音、ins、知乎，甚至网易云音乐等等——隔空喊话。

这个时侯你想说哪些，你须要让对方对你的情绪状态有一个大约的了解。诸如，经常地抒发对这段爱情的遗憾，但要防止过度的缅怀和过度的需求抒发，这会让对方躲避你，甚至四处拉你黑屏蔽你。

由于你的过度曝露会降低对方的压力和负担。假如你很蛮不讲理，公然鼓吹自己被甩了，那会很苦闷很难过，四处饮酒喝醉。你不会为此而被对方俘获，反倒会让对方处于“残忍”的窘境，让周围的同事对他另眼相看，只会让他愈加痛恨你。

另一方面，纵使对方对你还有些爱情，但他又怕在对你有所期盼后，在这段失败的感情中重蹈后尘。他还没有处于重逢状态，所以你可以发一些状态，例如：

“生活淡淡的，不要乱来轰轰烈烈，只为心安。”

“虽然最后我很抱歉，但我确实好转了，这可能是我倍感难受的诱因，但还是谢谢你。"

有些这样的抒发方法会让对方感觉你在眷恋这段爱情，精神状态是伤感的，而不是像“放生的野马”或者“孟姜女哭到最后”那样感伤长城”但同时，我也能见到你积极的心态，乐意给这段爱情一个好的评价，乐意继续前行，抒发一种不苦恼的心态。

如此说，只是分手被拉黑，别急着哭，撑住自己，友情要到位就能加分，直率太多就是谋害自己。

2）不删拉黑，但无视

既然对方没有删掉你，甚至还和你沟通过，说明对方对这段爱情没有抵抗力。并且，没有抵抗力的意思，不代表

要晓得对方不是反抗而是拒绝你，你可以马上开始抒发你的爱情去挽回。拒绝的缘由有好多。而San，对方在心中针对和排斥你——身心会下意识地纠缠你，敌视你，所以他不理你，表现得很冷酷。简单来说：对方还在我生你的气。

所以，为了防止大家的矛盾加深，到永远不交流的地步，你须要找一些专门的时间和对方交流，其他时间尽量避开直接交流，免得碰壁踩雷，影响后续恢复。

例如，那个时间是一个特殊的时间：

对方状态挺好

这个挺好理解，没有人乐意面对心情不好的时侯偏袒自己的人，或则心情不好的时侯吵架的人她们考虑了。所以，心情好的时侯找个人聊天。

例如我发觉对方发了同学圈，状态不错，很开心，可以在下边评论一下同学圈——有时侯聊天不一定非要私密，评论之类的公开交流，由于怕他人看见，所以两个人的对话不会很犀利。

有一个非常必要的联系大家之间

这些情况例如大家曾经一起养过小昆虫，大家在同一个单位工作，或则或则你须要同时出席哪些活动等等，当这种特殊的环节出现在你的生活中，当你要和对方交流联系的时侯，你就可以开始发展一些话题了。例如大家之前一起养过一只兔子，可以经常给对方发一些小猫的相片，相信对方没有理由拒绝，谈谈仓鼠的情况等等。

聊天内容的原则是轻松，与你的恢复、状态等无关，不要给对方发一些“我好想你”的内容。还是那句话，假如对方爱你不理你，说明她们还处在恨你的状态，对你有爱情。假如你再抒发爱意，你就放不下，你的须要感只会把对方推开。越走越远。

所以，像普通同学一样随意谈谈，不要对对方期望太高。假如对方三天不回复你，那是很正常的，应当是分手的状态。这个阶段，一定要给自己更多的鼓励。只要做好铺垫，打好基础，旁边的恢复都会越来越容易。

3)爱情状况良好。

有人会说，既然我们现今状态好，相互点赞评论，说说天也行，何不趁势追击，立刻复合。我想说的是，大家重逢到那里去了，只想趁势追击？

其实，分手后能有好的爱情状态真的很不容易，我只能说大家分手的挺好，没有太责怪对方，也就是我们常说的和平分手的状态。并且，良好的关系状态并不意味着您可以拥有良好的沟通状态。那你该如何做

按照对方和你的聊天状态，这个时侯你须要多听多回应。

但还是有一个原则：不要说过去。究其缘由，对方之所以还能心平气和的和你聊天，是由于她们的态度，很大程度上，她们可能早已越过了这个坎，不乐意和你有太多的爱情畸恋，所以她们可以放下情绪来和你正常交往。那就是我们共同的“对方和我聊得挺好，然而一旦我提及重逢或则类似的重逢，TA就很坚决的说，假如我再提，我的同事们就不做了”。这些状态。

所以这个阶段要抒发，要说，而且要防止说太多，而是要多了解倾听更多回应。

话题多半是对方提出来的。你可以问一些问题，之后请对方分享给你。让对方告诉你，这个时侯，你可以做一个老熟人，做一个聆听者。由于你是有目的的，抒发多了，可能会有意无意地抒发出你的被须要感，所以为了避免这些情况发生，应当少说，多听，多引导。

让对方代言，由于她们不想和你和好，所以对方不会说一些往事和过去的不开心，你也可以借机机会多了解对方分手后的状态，而不是纠缠于过去。

2.重建关系——听懂对方的话

经过第一阶段的铺垫，我们将步入第二阶段重建关系，而这一阶段的关键目的是给对方制造新鲜感，学会听懂对方的“话”。

对于这些被拉黑的同学，在大家重建关系之前，怎么突破对方的防线，为自己找一个合理的角色与对方聊天呢？

你可以这样给对方发一段话：

“我早已接受了现今的状态，也想通了好多，其实分开是我们最好的选择现今，我们之间的问题和漏洞太多了，一时半会也没有办法全部解决。从现今开始，我们的关系就是这样了。接出来的几天，假如你不找我，我不会找你，但你找我，我一定会回去的，我不能告诉你有多好，但你给我一种他人不能的觉得，多谢你的照料一路有我，有情人不行了，江湖上我也不会相忘，相见恨晚。”

就这样，抛出了给对方降低负担，让他感觉你不是来纠缠他的。无论是回复你“是”还是给你发长信息，只要打开聊天框，就哪些都不怕了谈谈。。重新加对方后，可以渐渐铺垫自己的第一步，按照：不拉黑忽视，直至聊天状态良好。

回过头来看，当我们步入重建一段关系时，重建一段关系就是在自己和对方之间构建一种全新的、独一无二的亲昵关系。你的目标之一就是突破对手的心理防线，而突破的方法就是制造新鲜感。

为何要营造新鲜感？

过去一段失败的爱情告诉你，当大家的爱情走到尽头时，对方辜负了你我早已丧失了爱的热情，对当年的爱和你没有了新鲜感和热爱，所以这段爱情走到了尽头。

所以重建这段关系的时侯，你要打破对方对你的惯性思维，给对方一点“咦？他变了”的觉得。诸如：

曾经，你喜欢批评TA的观点和意见。假如对方说了一句话，你还有十句话等着，所以如今你可以忍着，想要指责他人的意见，做一个安静的聆听者。

或则你曾经喜欢宅在家里玩游戏，却从来不喜欢出去酒局和活动。如今你只是时常拍下外边的景色来显摆你的社交活动。

简单来说就是让对方听到你的不同。改变的方式是：追忆一下对方在字里行间给你的陈述，例如你喜欢哪些样的人，希望你成为何样的人，希望你说些哪些，做些哪些等等。你给对方的新鲜感，必须先被对方接受，否则就不是惊喜，而是吃惊。

同时，这个阶段大家沟通的关键是要学会听懂对方说的话，要达到一个可以抒发自己观点的空间。也就是我之前公式里说的，之前的铺垫让我对对方的心态挺好，所以如今我们须要创造一个抒发意见的空间。

足够的抒发空间=接受差别，既不指责也不指责。

这儿我要告诉你们两个很常见的沟通误区：女性怕男生说教，女人怕男人说理。

1.女性怕男生说教

虽然我发觉好多女人似乎对“说教”这个词有误会。

好多女人常常看见女孩责怪他们聊天的时侯总是喜欢讲道理，陈述事实，很可恶，所以她们改掉了短篇大论的习惯，当女孩抛出问题的时侯，她们转而相互欺瞒。

例如你们耳熟能详的“多喝冷水”、“抱抱亲爱的”等等，这种都不是哪些实际的、有建设性的建议，由于对方都能接受，并且让对方愈发吵架。他甚至歉疚自己马大哈大意，没有诚心，没有考虑周全。

这么女人不喜欢的“说教”到底是哪些，女性应当怎样应对这些沟通方法呢？那问题呢？

我看过一些文章，在男性口中是这样定义“说教”的。他们觉得【说教=解决问题】这样在教男生理解女性的看法时，告诉女人在女性眼里的说教就是当女孩提出问题或埋怨不满时，假若女人企图提出意见和解决方案，她们会被斥为“直男癌”。之后给出建议：

“不要企图跟男生讲道理，哄她就好，你不须要给任何建议，你只须要认同她，理解她，一切就会好上去的。”不要给她认真详尽的剖析问题。”

明天我要说这个建议是个大错误！虽然男人和女人一样。每位人都是有逻辑和聪明的。没有人乐意通过胡闹来解决问题。女人也乐意寻求有效的解决问题的技巧。不要把她们当作三岁的女儿。

再说了，即使你是个女儿，你也期盼着碰到问题能被对方解决，而不是几句哄哄的话。当男人遇见问题和困难时，他们不会拒绝主动帮忙解决问题的女人，尤其是假如你的解决方案快速、有效、合理，不会被对方埋怨和厌恶，反倒会让对方更敬佩和认可你。

这么换句话说，让女孩无语的“说教”到底是哪些？

1.指责：指责对方的观点、能力

2.自以为是：觉得自己的观点很厉害，而对方话还没说完，就急着发表自己的见解

例如，大家两个似乎还没复合，而且早已可以聊的很舒服了。这时大家聊起“未来的儿子，你喜欢男生还是小孩？”对方说自己很喜欢男宝宝，希望之后生个男宝宝，这样他遛弯的时侯就有小跟班帮他拎包，还可以装扮得帅一点。是的，好多女小孩都喜欢。

第一种疑问：男人有哪些好？调皮捣蛋

第二种自以为是：为何生小孩，你不晓得，女孩虽然很调皮，很难养，你看你养姑娘，很听话、乖巧、长大长大了就不用愁当招商建行了。女宝宝就是父亲的小衣服

其实相信没几个人会如此逆天去聊吧，而且好多男人会在聊天中不留神曝露自己的实力，不管是指责还是自以为是的表情，就会大大严打对方想继续和你聊天的积极性。这么怎样进行正确的沟通呢？

首先要明白对方对你说的话是哪些意思。对方不是征询你的意见或建议。说明对方觉得自己的观点是特别站得住脚的。看完这点，假如你想抒发喜欢男生又不想污辱女孩，可以这样说：

“其实我认为你生女孩女都很好的，男人，喜欢你我说我可以做你的小跟班，要是给他生弟弟，恐怕会被父亲娇惯的。你晓得男人都渴望有个哥哥的，你性格挺好，很有耐心。有没有教过你的儿子要有干练，其实，这取决于你。”

几句话后，你肯定了对方的观点，并加入了自己的看法。关键是，任何时侯都不要忘掉自己是在挽回，要有挽回的态度。假如你还在做对方，在挽回的时侯剌激和压迫对方，那你的恢复如何可能顺利呢？？

不要把说教当作关注，假如你每次谈话都以“你总是这样”“你应当愈发当心”“把钱花在该花的地方”“爱自己总是通宵。”这种近乎指责的“关心”和教训，对方未必乐意接受，只是认为和你谈话很无趣，强加于人，和你聊天如同和你生气其他人，你累了，久而久之，你就不想和你说话了。

没有人乐意被说教，被教导，被批评，也没有人乐意和一个不喜欢的人开始一段亲昵的关系ontop.要升温和强化亲昵关系，彼此必须站在对方的立场上看问题，寻求空间来伸展彼此的观点，自由地扩充话题，使对话和关系

2.女人怕男人不讲理

在重建关系的阶段，你们很容易认为现今的聊天气氛不错，又认为对方可以聊一些敏感话题，之后就不是了是时侯让大家两个出来，和平说说大家两个之间的问题了吗？

没有。

先前我们都试着坐出来和另一半交流，但好多时侯有人会想：我明明很牛逼，很冷静的在问问题，和对方讨论，为何他很矛盾，我认为我只是在吵架和发性子，我们两个之间的问题没有办法解决。

这是由于你的谈话中出现了“”或“talk”这样具有压迫感的词。

想像一下，当你回到家，正要放松自己的时侯，你的另一半猛然对你说，“你有空吗，我想和你聊聊。”制造一种打算和提防的觉得，由于你晓得对方一定会说出十分严肃的话。

那么多次，虽然男方并没有吵架，只是单纯的想把问题说下来，而且这些焦躁的开头会让男人防备，遮住眼睛，说OK，但拒绝与您沟通。

恢复也是这么。重建关系的时侯，倘若这时侯好好谈谈，忽然你说，“我们谈谈吧。”我晓得在和前者重逢之前，大家必需要谈一些爱情上的问题，但对方实际上是会拒绝的。

由于首先，大家两个早已分手了，没有理由也没有必要再谈过去的事情。谈论那些问题只会降低你的不快感。

这么，当你想和对方提起过去的矛盾，企图化解时，应当用哪些样的开场方法比较好——有话直说点并谈论它。当出现问题时，给与回应。

例如，大家先前生气分手，就是由于对方老是玩游戏，在家无所事事。你认为自己吓坏了，委屈了，所以和对方生气分手了，如今你想挽回，又想抒发你的委屈，你可以这样说：

“其实，我是乐意做家务，但不想被他人觉得是理所其实的，哪怕只是一句“你辛苦了”，我也认为自己的劳动得到了认可，就不会这么委屈了."

没有必要从它开始"Hey,let'stalk”“let'stalk”，直接抒发你想说的话，但不要指名道姓，就是如此表面的说法，防止女孩听你说话时内心的抗拒和功击性开始。猜忌。

3.升华关系

在上一步中，我们为对方铺平了好多新鲜感，也化解了一些小的误解和矛盾这个时侯，在第三步，我们须要去探寻曾今对于对方的熟悉度，为何要这样做，是不是不够新鲜呢？

晓得了你的曾今就是对方爱的曾今，曾今的你让对方有了爱情，有了爱。因而，找到这份熟悉，也是大家挽回感情的关键。这是由于在之前的沟通过程中，我们仍然是一个挺好的聆听者表现，你完善的新人设也让对方认为很开心很开心。

您好像在自己头上看见了一个未曾见过的你，这么对方一定是对你饱含了好奇，对你的爱情这么温暖。

然而，假如你仍然保持这样的状态，时间长了对方都会显得平庸，由于你只会根据他的意思跟你说，不暖不暖，对方是不会在你头上发觉新东西的。

在沟通公式中，我们做好了心态的铺垫和意见。这个阶段我们要注意的沟通重点是，价值观——让对方也理解你的看法和观点，在一定程度上接受你。

我们应当怎样做能够重新熟悉并实现共同的价值观？

例如，从重建关系到升华关系的这段时间，对方肯定会经常地挖苦你。缘由是你之前给他的新形象超乎预料，对方对你的改变形成了忧虑，一切就会继续考验你。

例如，当你遇到的时侯，你会故意迟到，看你会不会像先前一样发性子；或则你会忽视你的消息，很长时间不回复你的消息，看你会不会打一连串的致命电话。等等——目的是逼出真实的你，让你不再伪装。

所以，这个时侯，你会满足对方，而且，你不能戳穿原先的样子形状。例如，面对对方故意迟到的时侯，可以表现出怜悯的语调，“你如何如此晚？“正确的方会在心中想，哼，他没有吵架，之前装得这么大方，表面上还是会解释为何迟到的。

这时侯你的表现就很重要了。听完对方的解释，例如对方说“路上太堵了，我迟到了一会儿”。你可以回答“没关系，上次我会来这儿接你，这样即便你迟到了，路上也有同伴。”这么一说，对方会认为你确实吵架了，然而如今你不是像先前那样埋怨吵架，而是真的开始吵架了。聆听别人，有意见有看法，达成双方都觉得好的价值共识。

千言万语，滔滔不绝，虽然我想告诉你们，沟通说上去容易，做上去却不容易。只有学会讲技巧，用智慧的话语沟通，能够真正帮助你实现目标，让你事半功倍！沟通不是说教也不是传递，祝你们顺利复健，成为他人眼里的高智商！

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