房事前做什么提高耐久力 干好这件事 能助你延长性爱时间

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要不小编如何总说“小影片的啪知识害人不浅”呢，就是由于许许多多的少男少女被上面欺骗人的啪知识影响，总是对啪啪时长过于在乎，凡是没啪到一小时，就会怀疑自己是不是不行。

甚至开始尝试一些网传的秘方，企图延长自己的啪啪时长。

小编劝诸位别瞎折腾了，想要正确延长时间，最重要的是得先厘清楚自己究竟是不是真的“不行”？

理论上来讲，啪时长高于3分钟的就被定义为“早谢”，只要超过3分钟都属于是正常情况。

日本的比兰德大学以前调查了上千名志愿者，结果发觉单人运动的“黄金时长”，是7-13分钟，但是事前干这件事，能延长性爱时间，只要你超过了6分钟，就超过了全球50%的女人。

至于这些小影片里，男艺人们动辄就一小时起步，虽然大多都是靠后期剪辑堆砌下来的啦！诸位老司机真的没必要因此抑郁。

尽管咱普通人没办法像男艺人们那样，次次一小时，但想要适当延长时间，也并不是完全没办法的，小编这就教你几招~

01、事前先自嗨

女孩一般在第二次的时侯，时间会比第一次更长久，缘由是经过一次后，敏感度有所减小。

不过须要注意的是，在第一次biu完后女孩会经历不应期，短的十来分钟，长的可能数小时，在这期间男人会很难再有反应哦。

02、停动法/转移注意力

觉得快要biu时，可以停出来，亲亲对方，等一等，再继续，这样能有效减少阀值。

或则试着把注意力从这件事上转移下来，想想其他东西，减轻减轻冲动，也能有效延长时间。

03、凯格尔运动

凯格尔运动可以有意识地收缩和放松盆底胸肌，盆底胸肌练得好，同样能有效改善杏能力。

04、借助延时乳膏

假如认为自我控制和运动训练比较难坚持，还可以尝试一下利用延时乳膏哦~

须要注意的是，记得选择天然动物萃取、不含麻醉剂的延时乳膏，比如耐美尔延时乳膏，用上去就会不僵硬，保证愉悦感不遗失，即使是“咬”也不用害怕伴侣会发觉。

其实，放平态度，坚持锻练，别再被小影片里的离谱情节欺骗了，啪啪嘛，享受过程最重要~