谈恋爱没有安全感_对于这段感情，我一点安全感都没有

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A小姐是一个大学生，与同校的B先生谈着恋爱。

B先生还和前女友一起时，共同养了一条斗鱼作为宠物。分手后，斗鱼由前女友继续养着。最近，前女友要外出旅游，时间不短，因此将斗鱼托付给B先生照顾，B先生想着代为照顾一段时间也不难，就将斗鱼带回了自己的宿舍。

不久后，A小姐到B先生宿舍，看到桌子上多了一条斗鱼，就好奇地问了一下，B先生也没隐瞒，一五一十地说了。A小姐听了，非常生气，跟B先生大吵了一架，两人不欢而散。

A小姐心情郁闷，就跟身边的朋友诉说，有的朋友表示理解，认为B先生确实不对，但有的朋友却认为A小姐太过敏感了，代为养一下鱼，根本没什么。

因为听到了不同的声音，A小姐也感觉很困惑，不知道是不是自己确实有一些问题。

带着这样的困惑，她走进了咨询室...

01

“事情大概就是这样了，老师，你说他是不是不对，怎么能帮前女友养鱼呢？”A小姐说完她的故事后问到。

咨询师回道：“似乎你已经跟朋友们谈论过这件事情，你听到了不同的声音，因为有着不一样的声音，让你很困惑，你现在向我多要一个声音，如果我再多给你一个声音，能够帮到你吗？”

“如果你告诉我，确实是他不对，可能我会安心一点...”A小姐说完，低头思索了一下，又说道：“不过好像也还是没有解决问题，万一又有几个人说我太敏感了，我可能又会混乱了...”

咨询师：“嗯，好像是呢，可能又会混乱了。”

A小姐：“那你说，难道真的是我自己太敏感了？”

咨询师：“你会觉得自己敏感吗？”

A小姐没有立即回应，她思索了一下：“其实，我知道我是有点敏感的，我跟B时不时都会吵架，只不过这次吵得比较厉害而已……”

随着A小姐的诉说，咨询师了解到，A小姐跟B先生时不时都会吵架，吵架的导火索都是一些B先生认为的小事，比如B先生手机里还留着与前女友的合照、B先生顾着打游戏回复信息慢了、B先生跟自己的同学聚会而聚会里面有女生……

咨询师：“似乎这些事情B先生认为是小事，而对你来说，是很重要的。”

A小姐：“是啊，他根本不懂！”

咨询师邀请A小姐体会一下自己在这些事件中的感受，A小姐发现，在这些事情里面，自己总是会有一种不安的感觉。

咨询师问：“你在不安什么呢？”

A小姐想了想，说：“好像我在害怕他离开我，当看到他手机里面还有前女友的照片时，我会想，是不是他心里还有她，他是不是会跟前女友复合离开我；他顾着打游戏不回我信息的时候，我会想，好像他根本不重视我，我还不如游戏重要；他出去聚会，有女生，我也会担心，会不会他发现那些女生比我更好看或者身材更好，他就喜欢上别人了...”

咨询师发现，似乎A小姐的不安全感与她对于失去的预期以及恐惧有关，她预期会失去男友，也害怕真的失去男友。

02

“当你感到不安的时候，你会有什么反应呢？”咨询师问。

“其实很多时候，我不知道自己是不安的，我就看到他那样，我就开始发脾气了...”A小姐说。

“嗯，你不知道自己是不安的，只是看到他那样，就开始发脾气了。你能体会一下，你发脾气的时候，心里面真正期望的是什么吗？”咨询师回道。

A小姐说：“好像我就是希望我生气了，他以后就不要这样做了。”

所以，生气实际上是A小姐的一种无意识选择的应对不安的策略，是她希望改变B先生谈恋爱没有安全感_对于这段感情，我一点安全感都没有，让他为自己提供安全感的努力。

与A小姐的不安不同，她同宿舍的几个姐妹都认为B先生是个很好的男孩子，从来没有见过他拈花惹草，怎么看都不像是个海王。

咨询师邀请A小姐一起来回顾一下自己与B先生的关系。

B先生与A小姐是同校但不同专业的同学，两人通过班级联谊认识，后面逐渐发展成男女朋友关系。两人的关系已经持续了一年半，虽然时有争吵，但总体而言是稳定的。

似乎A小姐的不安全感，缺乏现实的需要。

“好像是这样，真的没有什么证据说他不喜欢我或者会抛弃我，但是我真的感觉不安全，就是总是会担心。”A小姐说。

“你愿意体会一下这种不安的感觉吗？”咨询师邀请A小姐体会这种不安。

A小姐闭上眼睛，试着去体会，过了一会，她说道：“不知道为什么，我想起我很小的时候，早上醒来，妈妈不见了谈恋爱没有安全感，然后我哭着找妈妈，其实妈妈是去上班了...”

咨询师问：“你很小的时候，醒来发现妈妈不见了，当时你有什么样的心情呢？”

“我好害怕，我不知道妈妈去了哪里，我就去找她，一边哭一边找，后来外婆看到我醒了，就告诉我妈妈去上班了，但是我还是会哭，有时外婆会哄哄我，有时候她没有耐心，就会让我自己哭够了停下来...”

A小姐的生命里面，除了“早上醒来妈妈不见了”之外，还经历过很多“失去”，比如：家人骗她去上幼儿园，说是走开一下，一会回来，结果放学了才来接她；爸爸妈妈出去旅游不带她；父母在她睡觉时出去买东西，照料她的阿姨吓唬她说爸爸妈妈不要她了……

“似乎你的生命里面，有蛮多关于失去的经历的。”咨询师说。

“是啊，我们说着说着，确实蛮多的，你说是不是被吓坏了？”A小姐说。

通过一段时间的探索，A小姐在咨询中慢慢地理解了自己内心不安的来源。

在咨询中，她学到了一些应对不安的技巧：

……

随着她在与B先生的关系中应用这些技巧，她能够感觉更安全，情绪更稳定，有情绪时平复得更快，B先生也能够感受到女友的变化，更愿意投入关系当中，进一步地巩固了A小姐的的安全感，双方都能够在关系中感觉更幸福。

文/广州红树林心理咨询中心 梁侨辉