如何让男生快速硬起来?老公硬一会就软了怎么回事?(2)

导读: 心理 心态真的非常重要!其实绝大多数男性之所以叮叮会难起立,主要是心理因素引发的。有的男性因为杏 生活 次数比较少,也有一些人因为工作学习

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心理

心态真的非常重要!其实绝大多数男性之所以叮叮会难起立,主要是心理因素引发的。有的男性因为杏生活次数比较少,也有一些人因为工作学习生活压力较大,导致在进行活塞运动的时候,自己过度紧张,匆忙摄精,如果多次有过这种行为,就会建立过早摄精的模式,之后很长一段时间都会很难纠正过来。也有一些男性,因为在过往的体验中,有过无法硬的经历,所以每次一到准备运动的时候,就会惶恐焦虑,担心自己硬不起来,无形中不停地给自己暗示,这种压力和消极的状态,会让你非常被动。所以,一定要坚信你能行,好的心态可以激发你无穷的潜力。

PC肌锻炼法(凯格尔训练法)

PC肌也称耻骨肌,是人体耻骨到刚门上部的一组肌肉。如果PC肌虚弱,对于男性则会出现脖起功能障碍,锻炼PC肌可以更容易的让人获得更好的杏快感,男子经常锻炼PC肌,能使杏交时间延长,锻炼你控制摄精的肌肉,避免早泄,改善叮叮血液循环,提高摄精量和摄精频率。

具体方法如下:

中断排尿法。就是反复的排尿、止尿(但不能用拢双腿或两腿交压的方式)。

意想锻炼。坐在椅子上,由后向前收缩PC肌,想象如潮水一般,每天可做50到100组。

抬腿锻炼法。仰卧在床上,使臀部尽量抬高同时用力收缩PC肌,放下时同时松弛PC肌,具体组数可根据自身条件确定。

放松呼吸法。仰卧在床上,做腹式深呼吸,吸气鼓肚子,呼气凹肚子,一组20次,一天可做5组。

作息调节

熬夜会导致阳委!大量临床观察证明,因为男性雄激素的分泌有昼夜规律,早晨是糕丸激素分泌的时间,分泌最旺盛。如果一个人作息不规律,经常熬夜,就会导致内分泌系统失调,从而消耗大量的糕丸激素,导致糕丸激素分泌减少。并且,经常熬夜会导致睡眠缺乏、交感神经过度焦虑,从而引发叮叮供血动脉收缩,导致叮叮脖起不坚、脖起不硬,由于叮叮海绵体长期处于疲软状态,还会导致叮叮萎缩,部分男性会出现海绵体萎缩现象。经常熬夜的人还会导致睾酮生成下降、糕丸供血不足、糕丸供血动脉收缩、糕丸生精上皮障碍,也会导致糕丸支持细胞分泌睾酮减少,出现杏欲下降,部分男性还会出现杏冷淡。所以,大家务必要及时改变不良的生活习惯。

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