婚姻无性的女人有多苦 口述:老公一个月碰我一次 我受不了了!(2)

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回答：

你好。

首先，我很理解你的困境，感到不被爱和不被理解是一种痛苦的感受。我想说，你并不是孤单的，在婚姻中，许多人都会遇到类似的情况，但这并不意味着你已经失去了希望。

此时你处在悲伤的情绪里，感性大脑占据了你的决策中心，所以你会萌生“离婚”的想法，但是梳理你提供的信息来看，你们关系的基本盘很好，也没有经济和家庭关系上的其他压力，离婚显然不能解决问题，反而会带来更多问题。

关于你的情况，我有几点有助于你改善现状的建议：

1. 关于“看见”：爱情的“激情”部分会随着时间的推移而消退，所以爱情总会趋于平淡。大多数时候，我们在关系中感觉不到被爱，只是因为很久没有被伴侣“看见”，但“看见”别人的情感需要，是一种“爱的能力”，要懂得关系经营能力的人才可以做到。你可以寻求心理或婚姻咨询的帮助。专业的心理或婚姻咨询师可以看见你在关系中的情感状态和需要，理解并包容你，帮助你从悲伤的情绪困境中走出来。在这个过程中，咨询师还可以帮助你和伴侣找到更有效的沟通方式，你可以学习并让自己逐渐具备这样的能力。

2.关于舒缓压力：人的精力是有限的，照顾孩子是一项繁重的任务，全部围绕孩子的生活必然会压缩你在其他事情上的投入，你需要适当地放松以减轻压力。初期，可以尝试一些不消耗过多精力的方式，比如冥想、听音乐或者瑜伽等，帮助自己舒缓压力。在这个过程中，很有可能你会找到自己新的兴趣，从而找到自己和外界连接的新通道，摆脱对孩子的过度依赖，建立起自己新的生活秩序。

3.关于重新发现伴侣：你提到老公一直很关心孩子，且在你们沟通后，他会尝试和你多沟通他的工作，这些都是很好的迹象，证明他在行动层面依然在积极地经营你们的关系，这个时候你更不能单方面打退堂鼓。你可以通过更多地和你老公的沟通，了解你老公现在的爱好和对人生的新规划，从而理解他。并不是所有的沟通都需要回应，“倾听”是一种高级的沟通方式，当你和咨询师学习到这种能力时，你会发现这对于你们之间的连接非常有助益。

最后，改变需要时间和努力，寻求专业帮助，与伴侣进行坦诚的交流，释放和缓压，都是积极的步骤。祝福你能够度过这个难关，重新燃起属于自己的幸福火焰。