失恋让人心碎,懂得这样度过失恋的女孩值得更好的人!

导读: 一个粉丝给我留言,说她已经分手数月了,还是很难受,走不出来。 记得我有一个朋友,曾经也有过这种经历。她和男友在大学谈了两年,原本是计划毕业后一起打拼,然后结婚。 但

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一个粉丝给我留言,说她已经分手数月了,还是很难受,走不出来。

 

记得我有一个朋友,曾经也有过这种经历。她和男友在大学谈了两年,原本是计划毕业后一起打拼,然后结婚。

 

但是男友在实习期间,被她偶然发现在和同部门的一个女孩搞暧昧。

 

为了试探对方,她假意提出“分手”,结果男友很爽快地答应了。

 

于是她就这样“被迫”分了手,然后她就像是变了一个人,刚开始几乎每天都以泪洗面,做事也心不在焉,甚至有时独处还会忍不住流泪。

 

后来她不再那么伤心难过了,可是却变得特别极端,最常的说的话就是“男人嘛,没有一个好东西”,甚至还自己放纵在网上不断的跟不同的男生约。

 

只要是认真爱过一场的人,在失恋后都难免会感到悲伤和失落,甚至日日借酒消愁……

 

这都是一种很正常的心理和生理反应。

 

可是倘若一直把自己困在失恋的阴影里,甚至堕落沉沦,那么就是一种对自己更为严重的二次伤害。

 

学会正确看待失恋,懂得爱自己,你才值得更好的被爱。

 

01

 

找到人生支点,让自己忙起来

 

很多时候,我们之所以在失恋后沉浸在悲伤中无法自拔,是因为恋爱之前在你的生活中占据了大量的时间,在你的人生中占了重要的位置。

 

所以,如果你想要摆脱这种不由自主的痛苦,首先就要学会“不给自己痛苦的时间”。

 

要知道,你之所以能有胡思乱想的时间,是因为在那段时间里,你没有一个让你能够全神贯注去做的事情,缺少一个新的生活寄托和支点。

 

当你的大脑处于无目的的散漫状态时,就会不由自主的胡思乱想。所以,这个时候,无论是工作也好,打游戏也好,和朋友出去旅行也好,只要让你的大脑有事可做,没有胡思乱想,沉湎悲伤的间隙,便是在减轻自己的痛苦。

 

这里还有一个特别适用的小方法教给大家:

 

那就是“学会给自己制定目标”,然后用空闲时间去全神贯注的完成它。比如我要学会一项某某新技能,我要完成一个更好的工作目标,我要考一个某某证书等等。

 

当你全神贯注的把精力放在这些事情上时,你的生活就找到了新的支点。

 

那最简单的方式就是健身,运动也可以带给你多巴胺,让你产生愉悦的体验,而且健身也会上瘾,你可以用这样一个积极的“瘾”去戒断对前男友的“瘾”。

 

02

 

发泄倾诉,把悲伤宣泄出来

 

所谓失恋,其实是一种心理创伤,所以适时的采用心理疗法,是很有必要的。倾诉就是一种比较好的心理疗愈方式。

 

但倾诉的对象一定要选择对,不是谁都可以作为我们失望难过时的倾诉对象,一些关系不那么亲密,或是只是表面相熟实际交往不深的人,不仅无法发自肺腑的开解你,甚至还有一些人会抱着冷嘲热讽的态度暗自奚落你。

 

所以,如果你需要发泄,如果你需要倾诉,最好选择跟你比较亲密度人,例如父母,知己,或者是专业的心理咨询师。

 

这样对方在热诚倾听你的同时,也会更加懂得如何去宽慰你。

 

 

03

 

让自己更自信,重拾安全感

 

有的姑娘一旦失恋,就觉得是自己不够好,留不住对方。这是一种典型的缺乏安全感,自卑的心态。

 

有的时候,失恋的痛苦不仅仅是因为亲密关系的断裂,更是因为陷入这样的自我怀疑中。

 

之前我接触到的一个案例中,有个女生就是这样。她的屡次失恋,让她深度怀疑自己,变得越来越没有自信。

 

而这种缺乏自信和安全的心态,就导致她在跟另一半相处的过程中,不自觉的讨好对方,并渴望用这种讨好来构成对方施舍给自己安全的理由。

 

并且不自觉的对对方产生强烈的“依附感”“便携感”,希望对方随时随都能够陪在自己身边,对方无论做什么都能带上自己。

 

要知道,有时候,不是我们不够好,而是因为对方不懂得珍惜。把所有的错误都归结在自己身上,深度的怀疑自我只会让我们更加失去光彩。

 

看看我们的失恋学员的经历吧,不论是选择挽回,或是戒断前男友,重塑信心,都已经有了令自己满意的结果了。

 

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04

 

客观反思,完善自我

 

虽然过分的自责,把错误归结到自己身上,不利于好的心态建设和之后亲密关系的相处。

 

但并不意味着我们就只需要控诉男生,不在这段关系中检视自己。

 

爱情是两个人的事,一段亲密关系的长久发展靠的是两个人的共同经营,同样一段亲密关系的破裂,也绝非只是一个人的问题。

 

所以悲伤之余,客观冷静的分析在这段感情中自己的不足和不妥,才能更好的为你下一次美满的恋情做准备。

 

例如,在上一段恋情里,是由于对方“渣”,劈腿出轨,所以才导致了你们的分手。

 

虽然分手的直接原因是因为对方出轨,但是你同样需要反思自己的不足。想想在你们生活中的点点滴滴,你是不是有什么地方做的不足,才会另别人有机可乘。又或是你看男人的眼光不准,原本他就是个“渣男”,你却察觉不到。

 

又例如,在上一段恋情里,是因为两个人经常因为小事争执,生闷气,最后冷战导致分手。那么你就应该想想,是不是自己在处理矛盾的时候,方式不当,不懂得与对方更好的沟通。所以才导致了两个人的矛盾越来越多?

 

我们要把每一次的失恋,当做是一次“考试”,题错了不要紧,认清错误,仔细改正,才能在下次的考试中取得高分。

 

“未经失恋的人不懂爱情,未曾失意的人不懂人生。”那么既然结局无法改变,那我们就应该让自己尽快的走出失恋的阴霾,开始新的生活,把伤痛的感觉减到最低。

 

在走出失恋的过程中,时间不是最好的解药。

 

最好的解药是用强大和丰盛的方式来度过时间,为它添砖加瓦,为它涂抹色彩,让它变成一个无与伦比的体验,而不仅仅是简单的流逝和伤痛。

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