心理学:如何不让自己在无意中讨好别人,改变讨好型人格?

导读: 生活中,我们不难看到一个现象,就是大部分人都会,习惯去讨好身边的人,害怕对方不喜欢自己,甚至疏远和讨厌自己。 也会害怕别人带着异样的眼睛看待自己,也导致我们这个时候

丝瓜网小编提示,记得把"心理学:如何不让自己在无意中讨好别人,改变讨好型人格?"分享给大家!

生活中,我们不难看到一个现象,就是大部分人都会,习惯去讨好身边的人,害怕对方不喜欢自己,甚至疏远和讨厌自己。
也会害怕别人带着异样的眼睛看待自己,也导致我们这个时候,处事变得小心翼翼。
更有可能因为别人的一个眼神,就让自己为此困扰很多天,也没找到答案。
长期以往,就很容易变得不自信,更容易产生焦虑心理,严重的会影响我们的身体健康和心理健康
而大部分人有了这些困扰之后,就会影响工作,感情婚姻家庭等,而这些讨好型人格,带去的困扰远不止这些。
那么,应该如何改变讨好型人格呢?

一、尊重自己的需求
首先,我们要懂得学会尊重自己的需求,大部分拥有讨好型人格的人,大多时候都不懂得尊重自己的需求,会以对方的喜好而妥协。
或是别人怎么说,怎么做。
长期忽略自己的需求,会让自己变成一个老好人,在和人相处的时候,看似是以别人的利益为先,但其实并不会得到别人的认可和夸赞。只会让别人觉得你好说话,好欺负,只要自己态度强硬你就会妥协,所以,身边的人不尊重你,久而久之,也便没了自我。
所以,想要改变讨好型人格,首先要做的就是尊重自己的需求,让别人知道你也是一个有主见,有需求的人,而不是可以为了任何事儿放弃自己需求的人。
慢慢地别人就会发现你的变化,也开始尊重你,慢慢地也会吸引和你同频的人,无论是朋友还是情人,想要保持长期的关系,需要的是长期吸引,而并非费力的讨好。

二、学会拒绝
想要改变讨好型人格,第二步就是学会拒绝,人们之所以会变成讨好型人格,主要是从很小的时候养成的习惯,这跟自己生活的环境有很大的关系。
比如小时候,不受父母关注,就会想方设法的不赢得父母的青睐,而大多数老一辈的教育方式,是棍棒教育,认为对孩子严厉,是为了孩子好,长大后更孝顺。
这种行为在无形中,培养了一代讨好型人格的诞生。

有了从小面对父母的经验,这种行为习惯大多会用在生活和工作中,无论是与朋友同事相处,还是与恋人相处,都会因为自己不会拒绝,而答应对方的要求。
长期以往,你身边的人都知道了你的软肋,也就知道如何让你妥协,也就有了拿捏你的办法,也会更让你没了棱角,没了自我。
所以,当别人要你做你不愿意做的事的时候,一定要懂得拒绝,并且态度一定是坚决的,没有商量的余地,而不是给对方一个模棱两可的答案,让对方觉得你可以退步,别人自然也不会放弃这个机会让你妥协。
进而让你一直在徘徊挣扎中,一次次的妥协,这样永远没办法改变讨好型人格。

三、细节决定成败
都说细节决定成败,所以,要想彻底改变讨好型人格,就得从细节做起。
可以找一个本子,把自己平时最容易妥协的点记下来,然后一个一个的去改变,把写来的这些点贴在自己平时醒目的地方,来提醒自己不要忘记。
每完成一个点,可以适当给自己一些奖励,要让自己觉得改变后的自己是自信的,而这些奖励也是物超所值的。

然后慢慢改掉生活中那些不起眼的细节,自然而然的也就会让自己重拾信心,一步步找回自信的自己。
人一旦有了自信,也就不会觉得自己不如别人,也值得被爱,被尊重,被别人讨好,自信的人,全身都会泛着光芒,自然也会吸引身边的人,爱你,护着你,不离开你。
人与人相处,最舒适的关系莫过于彼此吸引了。


丝瓜网 crfgs.com