你是一个经常纠结、敏感的人吗

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你是不是有时候经常觉得自己事情总是做不好，而担心在别人面前丢脸，或者对自己感到自责？是不是在日常和工作中，被朋友或领导说了几句，就容易对自己感到不满意，晚上有时也辗转反侧睡不着觉？

或者被人说过：想太多了，做事太敏感、内向型的性格等等，这样的称呼，让你感觉与人相处有所被动呢？如果你经常遇到类似的情况，那么你很有可能属于高敏感型人群。跟大多数人相比，高敏感的人更容易受到周围环境的影响，而表现得害羞或敏感一面。

情绪敏感的人啊，活得很累你知道吗？

他们会为没有发生的事情提前焦虑，导致很难按时完成目标和计划，就他会害怕失败，迟迟不敢开始，或者太追求完美，想不到万无一失的方案，就一直在拖延拖延拖延。开玩笑的时候，如果他们被冒犯到了，嘴上会说没关系，不介意，但其实心理翻来覆去的纠结到睡不着觉，跟别人沟通事情的时候，能发信息绝对不会打电话，甚至连用什么标点符号或者表情包都要斟酌好久。

敏感的人往往会想太多，放不下过去，又纠结于当下，还会提前焦虑未来。虽然你知道这样子不好，但是很少有人告诉你到底要怎么做到钝感。其实啊，想要做到情绪钝感力并不难

第一呢，永远不要妄自菲薄，比如说当你感受到批评的时候，千万别把我做这件事情不行，跟我这个人不行画上等号。

第二，遇到困扰，眼光放长远一些，如果你被某一件小事情困扰，这个时候。你可以问自己，五年或者十年之后，他还会对你造成影响吗？把你的困扰放到整个人生长河当中去对比，就会发现它根本是无足轻重、不值一提的东西。

第三适当降低自我要求，减少内心焦虑。

降低自己的高标准，尝试学会做自己，不用时刻能在想着为别人付出，学会说不。这样做的好处，就是可以让自己有更多的精力去做他人相处，也会对自我认知产生积极的影响。

如果担心降低要求，会失去一些东西，那就内心问自己两个问题：你担心的事情，真的发生了，会对你有什么影响？当你改变了，你愿意接受现在的自己吗？只有你真正去认识和了解了自己，也梳理清楚自己的内心，那么你才会有勇气去做出改变，也会让自己拥有更多的选择性。