原生家庭的烂牌，如何打出王炸？

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“要不是你，我早离婚了”

“小甜的父母经常因为一点小事就面红耳赤吵架、人生攻击，互相打架，经常鼻青脸肿，一个在客厅骂，一个在房间里哭。

我小时候开始就被迫站队，跟母亲一起咒骂父亲，把他的东西全部扔掉。到长大后被母亲这个情绪黑洞索取情绪价值……我根本不想谈恋爱，不喜欢和男人亲近，更恐惧结婚、生孩子。”

小甜终究还是没有勇气说出埋藏的话语：“你离婚吧！不要再拿我当借口，我不要你为了我。我再也受不了这样的生活了，已经厌烦你们的争吵了。”

过年过节别人祝福可能是阖家团圆，而她从小的目标就是快点长大，让父母离婚。

小甜长大后就在外地读书、工作，但她发现，无论逃到哪里去，她终究无法摆脱这一切，因为他们始终是父母，是给予生命的那个人。即便逃离，但他们给予的伤害，永远无法摆脱。

今天一起来聊聊怎么样才能破解原生家庭的影响和束缚，活出全新的自己。

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原生家庭如何影响你的亲密关系？

人不可能完全独立存在，我们或多或少都会受到来自原生家庭的影响，这种影响远远超乎我们的想象。我们的性格、甚至连我们的命运也与家族有更深的羁绊。

对女孩来说，父母不和、父女关系、母女关系、教育模式错误，任一种原生家庭的影响因素，都会影响她们的成长，往后的择偶，以及婚姻的质量。

特别在亲密关系上，会导致两个极端。

第一种，极度缺爱，不断恋爱进入亲密关系，粘人，患得患失，时时刻刻想知道伴侣在干嘛，但却口是心非，无法准备表达自己真实需求，总是用否定的话来索取。回消息不及时就会陷入自我怀疑、怀疑对方出轨中。

小甜就是这样。她和男朋友现在就处于相爱相杀的状态。

好的时候粘腻，但也经常因为小事吵架，男朋友做什么都能被她揪出毛病。但其实她内心是很爱对方的，因为原生家庭的伤害影响到小甜的模式，让她在亲密关系中也保持言行不一的内在混乱的相处模式。

男朋友受不了她要分手，小甜死缠烂打，对身边的朋友微信轰炸，说很想挽回，有了新欢也想保持联系，一直放不下前任，说离开他自己活不下去。

第二种，亲密恐惧，无法与人进入亲密关系，恐婚恐育。或者回避亲密，回避冲突。

小轩就是这样的。

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跟母亲关系不好，也谈不好恋爱

今年快40了，工作是挺好的，人也好看。她自己焦虑死了，一直想结婚但还没合适的人。初恋被强势的母亲活活拆散，乃至于她谈的每一段恋爱都不长久，总是被短择。

小轩的父母是体制内的，有一定话语权的领导，比较传统。当年26岁还没结婚的她已经饱受了父母多年的冷嘲热讽，现在40的她，父母仍然没有放弃催婚，还会羞辱她，小轩更是不堪重负。

小轩从来没有和母亲好好谈论过自己的想法。她们互相都不理解对方，小轩妈妈恨自己的独生女儿故意拒绝相亲对象，始终和她对着干、不成家，不生育就是不孝，害怕丢人。

而小轩并没有排斥婚姻，她也很想找到自己真心喜欢的男人共度一生，但始终就是遇不到。她希望母亲控制欲不要太强，她长大了，能够自己主导人生。

奈何母女之间一直撕扯，谁也不想去理解对方。

小轩说：

“

我知道我心理有点问题，我从小没有安全感，需要比别人更多的安全，时时刻刻生活在不安定的焦虑中。这样的性格，自己活得很辛苦，也让身边的人过得很辛苦。

对无条件的爱过于渴望，以至于很容易产生不安全感，我希望对方可以坚定地走向我选择我，给予我一直缺失的爱与关怀，可是又哪里会有突然的深爱和坚定，什么都需要一个过程。

我曾经在知乎上搜索过无数次‘缺爱的人真的能被感情治愈吗’，抱着希望每次却一样深受其害而无能为力。

”

怎么才能缓解原生家庭带来的创伤，怎么才可以好好和父母对话？

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如何与原生家庭，与母亲，与自己和解？

希望每一个受原生家庭影响而孤军奋战的人从心底里接纳自己爱自己，把精力用在自我成长上，把世界变大，才能让曾经的伤痛仅有立锥之地。

结合专业咨询经验和原生家庭认知疗法，来和大家分享一下如何与逃离原生家庭的影响：

1、谁都不是绝对的正确。放弃改变父母，尤其是女孩和母亲的关系。允许她对婚姻有她的理解，接受母亲的缺点，也接受她爱你的方式，可能是控制或者其他。你也可以保留自己对亲密关系的认知。

2、和母亲完成心理上的断乳，学会自我分化，母亲不幸的婚姻和人生是她的课题，父母婚姻失败不等于你一定失败。你完全可以重新创造新的幸福。

3、努力脱离母亲病态的控制，用一种全新的、健康的方式和母亲相处，可以是分居。

4、学会提升各种本领，可以是情绪管理技能，亲密经营技巧，人际交往技能，心理学认知理论。

5、提升觉察力，发现自己身上不好的特质，避免把它们传递给下一代。

道理都知道，觉察和行动起来很难？

给大家推荐一门很完善专业的原生家庭和解课，用一件衣服的钱，学会和母亲健康相处。让你摆脱自卑、缺爱、内向高敏感，接纳自我、改善低自尊、提升能量！

当你开始觉察、摆脱原生家庭，全世界都会来爱你~

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