分手后一直想复合怎么办_英语老师今晚都是你的了(3)

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导读: 3. 开始进入断联状态断联是非常有效的从行为上消除否认的方式。特别强调一下，断联不是为了惩罚报复，不是挽回的手段，它是不带有任何立场和评价

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3. 开始进入断联状态

断联是非常有效的从行为上消除否认的方式。特别强调一下，断联不是为了惩罚报复，不是挽回的手段，它是不带有任何立场和评价的创伤恢复方式。

那我们在断联之前，还需要做好一些必要的准备。

1)知道断联意味着什么

「不和对方进行直接的对话交流」只是断联的一部分，还要做到不去监视或打探对方的一举一动，还有切忌偷偷在对方某些社交页面留下痕迹。

因为这样看似平静的表面，任何一个信息都可能在你心底激起千层浪，而你在受伤脆弱的状态下是无法轻松承受的。

所以断联不仅具有自我保护的功能，还能够给你提供自我恢复的空间，这是它最大的价值和意义。

2)是否要删除对方的一切联系方式

最安全的方式是：什么都不做。此刻是什么状态，就先保持什么状态。

当你的情绪不再出现大幅波动，对过去的感情也有了重新认识，自我状态更稳定的时候，面对「是否要保留联系方式」这个问题，你将会有更成熟的决定，到那时，不管是删除还是保留，你都是更确定的，不会自我怀疑的。

3)是否提前想好:如果对方联系自己了该怎么办?

明确自己的回复意味着什么：是保持礼貌，还是试探复合的可能性?然后明确不同的意义自己是否都可以承受。虽然没有办法预知一切可能出现的问题，但尽可能把相关问题在断联之前思考清楚，比事情发生时再去决定会更让你有掌控感。

4)断联要持续多久

没有规定的天数，要随时参考自己的心理状态，每个人的目标和需求不同，如果你有了充分打破断联状态的理由，并有信心应对发生的各种情况，那么就是断联结束的时刻。

在这些时间里你需要想清楚一件事就是，这个世界上，我们不是只拥有爱情，如果你真的遇到了那个对的人，那就做好自己的工作，把剩下的交给天意，是你的躲都躲不开，不是你的强留也没用，真正爱你的人终会回头。

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