四种食材有效摆脱黑眼圈！

丝瓜网小编提示，记得把"四种食材有效摆脱黑眼圈！"分享给大家！

每天上班、出门前化妆，妳是否常为了要遮盖黑眼圈，总要耗费时间才能顺利出门的困扰呢？其实除了靠化妆修饰，由内而外的饮食调理，不但能呈现晶亮眼神，使眼部变得更加明亮，随时随地出门都神采奕奕，展现亮丽的美瞳！

1.黄豆和天然的豆制品：

黄豆内含有的异黄酮，是一种天然的植物荷尔蒙，能刺激增加女性必须的雌激素，所以多吃能够维持光滑细嫩的美肌。另外，黄豆富含的优质蛋白质，能够加强修复细胞组织、维持正常的免疫功能。除了豆浆，三餐也可吃天然的豆类制品：豆腐、豆花、豆皮等，简单营养又健康。

2.红枣：

红枣的营养价值主要是维生素C含量较高，而且更有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、钙铁等矿物质、天然的食物纤维、天然的有机酸，例如：苹果酸、酒石酸等丰富的营养素，所以是女性不可缺少的养颜美容食物，促进肌肤代谢，可常吃红枣，改善肌肤黯沉问题，再现光泽的水嫩肌肤。

3.奇异果：

奇异果除了含有丰富维他命C，更提供维他命E，另外有丰富的叶酸、钙质、天然的膳食纤维。另外奇异果中也含大量天然的果胶，具有降低血中胆固醇浓度，更促进肠道顺畅，能帮助体内大扫除。奇异果含有维生素B6，能提高蛋白质的代谢能力，促进身体的组织和皮肤再生，并且有助于女性荷尔蒙分泌正常，所以常吃能够使循环代谢更顺畅，肌肤自然水嫩透亮。

4.青椒：

青椒富含有维生素A、C等多种营养物质，有天然的辛辣味，具有促进肠胃消化、循环代谢等功效。维生素C更能刺激合成为天然的胶原蛋白，加强修护肌肤组织、活化细胞。秋冬时常吃更能使肌肤自然透亮光泽，一扫脸部黯沉的困扰，重现活力美肌。