虾青素+传明酸，美白效果能上天？

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前些天小圃讲了一下传明酸，立马后台就有一堆人来问，那虾青素呢？再说说虾青素呗？问得小圃一脸懵逼：这都哪儿跟哪儿啊？

然后就被加薪鄙视了：叫你不混微博~ 微博上都在说，虾青素搭配传明酸，相当于行走的小灯泡啊！

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小圃表示很无语：虾青素是一个抗氧化剂，而传明酸是一个美白成分，各自的作用机理都不一样，八竿子也打不到一块去啊...

加薪：那单论抗氧化的效果，它有什么特别吗？话说市面上现在抗氧化剂那么多，看宣传的抗氧化效果简直是一个赛一个的高，都搞不清楚到底用哪个好了…

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小圃：嗯，其实对抗氧化剂来说，不能光看所谓的抗氧化能力，还要注意看它们的覆盖范围…

各司其职的抗氧化剂

如果把我们的身体比作是一个国家的话，那么皮肤屏障肯定是属于保家卫国坚守第一道防线的边防军战士，而我们身体里的抗氧化系统，大概就类似于负责维持日常治安的公安系统了：

各种抗氧化剂就像是警察叔叔，会及时把各种危害居民（细胞）安全的破坏分子（ROS）们给抓起来，岁月静好，现世安稳。

不过，就像公安系统会划片分区，把治安任务分派给各个派出所，其实我们体内的抗氧化剂们也是有着不同的“辖区”，各自守护一方的：

像维生素E、类胡萝卜素这些脂溶性的抗氧化剂，喜欢待在亲脂性的环境里，比如细胞膜的脂质双分子层里，作为这一区域里的“片警”去干掉自由基保护细胞膜;

而像维生素C、谷胱甘肽这些水溶性的抗氧化剂，则会选择待在细胞膜外面的水溶液里，负责清除在亲水环境里产生的自由基。

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当然这两类抗氧化剂在各自“片区”的交界处也会联手合作：

比如在细胞膜边缘的亲油区域和亲水区域交界处，原本已经在消灭自由基的战斗中“牺（氧）牲（化）”的维E，在遇到亲水性的维C后被它妙手回春，又可以重生成恢复战斗力的正常维E，继续对付自由基;

而同样“牺（氧）牲（化）”了的维C，又可以在同为水溶性抗氧化剂的谷胱甘肽或者硫辛酸的帮助下重生。

《皮肤美容科学》，P149

总体来说，这些常规的脂溶性和水溶性抗氧化剂还是属于“各人自扫门前雪”，在自己能触及的范围内守好各自一方天地的。

但是也有一些能力强覆盖范围大，可以“跨区执法”的优秀存在，比如虾青素。

虾青素

虾青素其实也是脂溶性抗氧化剂类胡萝卜素大家族的成员，但是比起家族的其他成员，它又有点特立独行：

像β-胡萝卜素这种纯粹的脂溶性成分，一般就很安分守己地待在细胞膜的脂质双分子层里，老老实实管好自己这一亩三分地就好了。

而虾青素却是既有亲脂性部分，又有亲水性部分，所以它可以“跨区执法”，在细胞膜里是以跨膜的方式存在。

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——身体中间的亲脂性部分就正好待在脂质双分子层里，而两头的亲水性部分则伸出细胞膜，和细胞膜外的亲水性环境接触。

虾青素的这种特殊结构意味着它可以起到“一个顶俩”的抗氧化效果：

中间的亲脂性部分可以捕捉细胞膜中的“油性”自由基，而两端的亲水性部分可以捕捉胞浆和细胞外的“水性”自由基。

不过，也没有必要因此神化虾青素。

因为抗氧化从来不是一个限定人数必须对等的体育比赛啊：

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虾青素固然可以起到“一个顶俩”的效果，但是其实你也可以用两种以上的普通抗氧化剂组合做到同样乃至更好的效果啊。

抗氧化剂的组合

我们经常说，人无完人，能力再强的一个人，也是会有力所不逮犯错误的时候。

所以一般大公司做事都喜欢设置各种繁复的流程，通过多人多角度的重重审核来减少发生错误的风险。

其实对于抗氧化也是一样：

单一的抗氧化剂，即使是抗氧化能力再强覆盖面再广，也会有很多防护不到的“漏洞”。

想要打造一个更强的抗氧化防线，最好是尽量用多种抗氧化剂组合，而且这些抗氧化剂最好性格（性质）差异越大越好，交织成一张更加密不透风的防御网。

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所以小圃觉得，抗氧化产品的使用，最好不要只依赖一种抗氧化剂，在保证皮肤对所用成分都耐受的前提下，可以尽量多用几种抗氧化剂的组合，而且抗氧化剂组合里尽量同时包含脂溶性和水溶性抗氧化剂：

像维生素C、它的水溶性衍生物（比如抗坏血酸磷酸酯盐和抗坏血酸葡糖苷）、烟酰胺、谷胱甘肽、花青素、茶多酚、麦角硫因等都属于水溶性抗氧化剂；

维生素E、 脂溶性维C衍生物（比如抗坏血酸棕榈酸酯和抗坏血酸四异棕榈酸酯）、辅酶Q10和它的衍生物艾地苯、褪黑素、类胡萝卜素家族（β-胡萝卜素、番茄红素、叶黄素和维A醇等）都属于脂溶性抗氧化剂；

还有一些像硫辛酸、阿魏酸、白藜芦醇这种在油里和水里都能待一点的“骑墙派”。

除此之外，使用的时间不一样的话，选择的抗氧化剂也要注意做相应调整：

如果是白天使用，配合防晒减少紫外线的破坏，尽量选择迅速起效的“正面作战部队“，比如维C、维E、谷胱甘肽、褪黑素这些，直接当场干掉自由基；

如果是晚上使用，则还可以再搭配一些“迂回作战”的抗氧化成分，比如烟酰胺、辅酶Q10、艾地苯、维A醇这些，通过逐步提升细胞自身抵抗力，“放长线钓大鱼”地达到帮助皮肤抗氧化的目的。

小

圃

鸡

汤

：

北宋的首都东京（就是现在的开封，不是日本东京哈）是当时世界上最繁华最美丽的城市，《东京梦华录》里说“金碧相射，锦绣交辉”“千古繁华一梦中”。

但是也有一个很大的槽点：城墙太丑…

东京城的城墙是宋太祖主持修建的，据说当时宋太祖骑着马绕着城跑了一圈，命令工人就按照马蹄的印迹来修筑城墙，所以整座城墙修得弯弯曲曲，凹凸不平。

等到著名的“皇帝艺术家”宋徽宗同志上台后，嫌弃城墙太没有美感，就重新大兴土木，把弯弯曲曲的城墙改成了横平竖直、简洁大方的艺术品。

然而他没想到的是，行伍出身通晓军事的宋太祖故意把城墙设计的这么“丑”是有道理的：城墙越是弯曲复杂，意味着防御死角就越少，城墙的防御能力也就越强。

结果后来金兵南下，“简洁大方”的东京城墙也就成了“我家大门常打开，开放怀抱等你”，繁华如梦的东京城就此毁于战火，宋徽宗本人也被抓去东北坐井观天了…

其实不管是抗氧化还是防晒，都像修城墙一样，防御系统组织得越复杂越多样化，防御效果才越好。

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