了解女人衰老的根源 自由基

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其实自由基这玩意我也不知道是什么，反正根绝科学家所说就是这东西影响人衰老的，下面一起看看具体内容！

2019年，英国的Harman率先提出自由基与机体衰老和疾病有关。自由基是指人类在吸收氧气、消耗热量或者分解葡萄糖时产生的活性氧或游离基。我们都知道，铁在空气中会生锈、银器在空气中会变黑，这是一种氧化作用，而人的新陈代谢也像是氧化作用，也就是说，我们人体每天也都在生锈，人体内所产生的“铁锈”在医学里就叫作自由基。

适量的自由基对人体是有好处的，它可以帮助人体传递维持生命活力的能量，抑制并消灭人体内的细菌、寄生虫，排出毒素等。但是，身体内的自由基一旦过量，多余的自由基就会时刻伺机寻找可结合分子并造成损害；或者转化为毒素渗透到细胞内部，甚至到达DNA所在的部位并毁坏。

越来越多的研究表明，自由基在人类的衰老及许多疾病的发生、发展中起着十分重要的作用，如自由基使胶原蛋白和弹性蛋白分解，导致皮肤松弛，出现皱纹，同时可以氧化皮下不饱和脂肪酸形成类脂褐色素，使皮肤出现晒斑、黄褐斑、老年斑等；细胞膜被自’由基氧化后会引起血小板凝集，这是脑血栓、心肌梗死形成的第一步；自由基引起脂质过氧化，导致动脉粥样硬化，这是心血管疾病发生的基础；自由基可以损伤遗传物质DNA，并对所有继承了受损DNA的细胞产生更大破坏，引发癌症。总之，无论身体的明P一部分受到了自由基的侵害，都会被破坏，并有可能发展成慢性疾病。

人体内每时每刻都会受到自由基的攻击，除了人体内的正常反应，许多自由基往往来自于其他因素，比如不健康的饮食、过量运动、压力过大、饮酒、吸烟、接触污染物、紫外线、辐射等。

女人清除体内过多的自由基

1.科学地限制食量

如果能科学地限制饮食，就能有效减少自由基生成和线粒体衰老。这是因为摄取饮食，其消化吸收的代谢需要在线粒体内进行氧化磷酸化，然后以ATP形式来供给机体活动所需的能量。在产生ATP的过程中有自由基生成。这些内源性自由基会在细胞内抗氧化防御体系不足的情况下对线粒体产生积累性损伤，从而导致线粒体衰老。

2.降低基础代谢

氧化过程是机体能量代谢和基础代谢的基本过程，氧是人体新陈代谢所必需的物质。人体90%的耗氧量在线粒体。线粒体的能量代谢的主要产物是ATP"ATP形成过程是需氧的，同时有超氧阴离子等自由基形成。实验证实，机体每克组织中线粒体耗氧量越高寿命越短。即哺育动物最大预期寿命和基础代谢成正比，即基础代谢越高，衰老越快。

因此，女人要尽量避免在高温环境中生活，因为在气温高的地区生活的人基础代谢较高，发育较快，故其衰老期到来也较早，最长寿限一般也在缩短。而根据调查长寿老人生活的情况也表明，长寿老人多生活在气温较低的山区。

3.多做有氧运动

如果女人长期坚持进行适量的有氧运动，就有利于促进自由基的消除，抑制增龄引起的抗氧化能力降低，调节机体氧化和抗氧化系统的平衡，对机体产生有益影响，这是运动延缓衰老的主要机制之一。

此外，女人还要尽量减少自由基的产生，比如，不在受污染的环境中生活，少吃煎炸食品，不抽烟喝酒等。总之，女人只有掌握好体内自由基数量的平衡，就能使身体走向健康，走向青春和美丽。

人体衰老的其他理论

1.遗传论

有的人活了60岁，有的人活了100岁，这主要是由遗传因子控制的。长寿物种在细胞核DNA分子上的基因有较多的重复做储备，可形成物种的长寿。随着年龄的增长，DNA分子不断地有所损伤，于是不断动用储备的基因，当储备消耗殆尽时，衰老来临，直至死亡。

2.端粒论

身体像被编了程序一样一步步接近死亡。我们的基因规定了细胞分裂的一定次数，一旦达到细胞分裂的最大值，身体就开始衰老，这就是所谓的端粒理论（端粒是指每次细胞分裂丢失DNA脱氧核糖核酸的基因成分）。

3.免疫论

免疫是指抗体细胞与致病因子进行“斗争”过程中所产生的一种抵抗疾病的能力。这种能力主要淋巴细胞：来源于骨號的B细胞和来源于胸腺的T细胞。B细胞负责地域有毒物质的入侵，T细胞负责抵御细菌、病毒的入侵。有研究表明，随着人体的衰老，T细胞繁殖缓慢，数量也下降，60岁老人的T细胞数是年轻人的70%。同时，B细胞制造抗体的活性也随着人体的衰老而下降。

4.消耗论

人体如同机器一样，在代谢过程中细胞会因为受到某种损伤或自身结构发生故障，或差错突变，无法修复而死亡。有人发现，小动物代谢旺盛，成长快而寿命短，大动物则相反，成长缓慢，寿命也长。由此可见，生命物质消耗速度越快，寿命就越短，反之就越长。

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