14岁女孩脸上都是痘咋办 脸上反复长痘怎样调理呢

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14岁女孩脸上都是痘咋办

1、合理饮食

在饮食上，不要吃刺激性的食物，不要吃富含脂肪的食物，油炸以及不易消化的食物也要少吃。这个时候适合吃一些富含维生素的食物，比如菠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等等。

2、调整心情

痘痘与心情的好坏也有关系，当心情不好的时候，不要压抑在心里，及时寻找解决办法，可以与朋友说说，也可以对着小河喊出自己的不快，也可以通过听音乐的方式来缓解。

3、清洁面部

长痘痘与面部清洁不到位也有很大的关系，对于容易长痘痘的人来说，需要用温水洗脸，而且不要用香皂，可以换成弱酸性的洗面奶，清洗的比较干净，长痘痘的几率就小了。

4、保证睡眠

14岁正是长身体的时候，需要保证足够的睡眠。人们需要尽量在10点之前睡觉，早晨7点左右起床，然后吃饭、学习，这样的生活习惯才正常。如果总是黑白颠倒，脸上的痘痘还会找上门。

生活中，脸上反复长痘的女性朋友要注意做好补水控油。

2、调整好内分泌

内分泌和一个人的生活习惯密切相关，有的女性喜欢熬夜吃宵夜，饮食口味浓重，各种不良的生活习惯是导致女性朋友内分泌紊乱的重要原因，而内分泌紊乱又是促使肌肤长痘的一大因素，这也是为什么一些女性在经期前后容易长出痘痘的原因。所以想要让青春痘有所好转，一定要注意调整好内分泌，要改善不良的生活习惯。

3、运动排汗

脸上反复长痘的女性朋友，不妨安排自己做一些科学的运动，每天坚持运动让自己身体出出汗，排汗的同时也带出了身体的毒素，这对于皮肤的健康非常有好处。平时可以跑跑步，打打球，运动之后要注意补水，坚持一段时间会发现不仅皮肤变好了，排便也更加通畅了。