超模的身材是怎么练出来的？

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说到超模，大家是不是都会想到视觉震撼的T台走秀，想到的热辣身材，健康的肤色，特别是拥有一双大长腿。不过人家超模瘦不只是模特骨感纤细，她们的身材健康自然。大家比较熟悉的国内模特就是奚梦瑶、刘雯、杜鹃、何穗，她们的身高和体重，和普通人相比算是非常瘦的了。其实，作为超模，这样的身材除了遗传因素，后天的自我约束也非常重要的。

首先，在饮食上必须得控制。大家都知道，想要拥有好身材必须要“管住嘴”，必须要控制饮食。超模想要保持并拥有逆天的身材，必须更加注重饮食，要注意摄入食物的能量、含糖量。并且得精确计算会产生多少卡路里，不然18%以内的体脂率是很难把控的。

除了“管住嘴”，还得“迈开腿”，超模对健身运动会特别的重视。平时，一天7-8个小时的健身、瑜伽都是家常便饭。而且，健身完之后是必须得吃特定的健身餐。这个有健身习惯的小姐姐应该都知道。健身的同时，还需要吃低脂、低糖的食物，不能大鱼大肉毫无顾忌地胡吃海喝，才能保持逆天的身材。

而且，超模除了平时会通过饮食和运动保持身材之外，在需要走秀的时候，还需要控制饮水量，有时还需要一整天不喝水。目的是为了让自己整体看起来不那么的浮肿，才能在T台上展示出自己的最好的一面。也正是超模她们的自律和控制，才能让我们看到那么多好看的时装秀，每一场都是视觉盛宴。

其实，我们普通人想要拥有好身材也可以向超模们学习，控制好饮食，像奶茶、巧克力、烧烤、薯片、蛋糕这些高糖、高热量的食物能不吃就尽量不要吃。同时，我们还需要运动起来，选择一项适合自己身体的运动，慢跑、快走、瑜伽都可以，最重要的还得坚持，坚持一个月就可以看到效果。