睡前做什么动作对皮肤好 睡前护肤小知识的正确步骤

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护肤是我们平时经常会做的一项工作，护肤的步骤有很多，正确使用护肤品很重要，很多人都会注重脸部肌肤的保养，那么每天晚上临睡前睡前做什么动作对皮肤好？睡前护肤小知识的正确步骤。

睡前护肤小知识

卸妆

化了妆的妹纸一定要将好好卸妆，带着残留的妆容睡，那可不是美容觉哟。残留的彩妆长时间在脸上堆积会给皮肤造成伤害，这是睡再多也没办法挽回的。此外，涂了隔离产品或者防晒产品的妹子也不要省略卸妆哦!

2019年龄要老一些。

清洗面部肌肤时，首先要用流动的温水，在20-30度之间的水温最为适宜，太热了反而会让皮肤老化。整个清洗过程控制在1分钟之内即可。如果化妆了，一定用卸妆油充分清洗，用卸妆油后，不要图省事就不用洗面奶了，用洗面奶打出泡沫后在脸上打圈轻轻按摩，然后再用清水洗净，洗净后，用毛巾轻轻吸干皮肤上的水分。

一分钟面部保湿，不能马马虎虎

让皮肤健康白皙，补水是最基础的，这个道理相信每个MM都非常清楚。特别是在睡前，只有让皮肤美美的喝饱水，才能让皮肤在夜间尽情的“舒展”，代谢和新生。除了补水，锁水更加重要，因为不锁住水，喝饱了的水也会流失掉。那怎么做好夜间补水呢?小编给您揭开谜底!

过程和MM们平时补水工作一样，显示爽肤水，然后是乳液面霜，依次涂在脸上，但是每涂一层时，要让双手轻轻拍打按摩辅助吸收。

当涂完面霜后，将双手搓热，从面部的皮肤从下至上的进行皮肤按摩，这样会让皮肤将营养彻底吸收，防止出现细纹。

眼部颈部护理用好一分钟，衰老晚三年

眼霜是每个MM都注意涂的，但是颈部护理，经常被忽略，但是这两个部位却最能暴露MM的年龄。

选择适合自己的眼霜，用无名指指肚进行眼部按摩，辅助眼部肌肤对眼霜的吸收。对于颈部护理，需要选择滋润型较强的乳液，最好用按摩乳来按摩颈部，记住意见要领，无论是涂乳液还是在按摩的时候，都要记得要自下而上的进行，这样才能起到提拉颈部皮肤的效果，防止颈部老化。睡前只有正确的做好三分钟护理，才会让皮肤保持年轻。

2019年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”

这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

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