手的皮肤粗糙缺什么 这些都要补
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手部肌肤是我们身体部位非常重要的，很多女孩子很注重手部肌肤的呵护，很多人天生就手的皮肤粗糙，摸上去非常扎手很难受，那么下面让我们来看看手的皮肤粗糙缺什么？
手的皮肤粗糙缺什么
维生素虽然人体所需不多"但缺一点就会出问题"尤其现代人饮食结构多肉少蔬"加上快餐、饼干、熟食等加工食品流行"容易导致维生素缺乏"引发疲劳、头晕、气促等各类症状。人体缺乏维生素后"身体还会发出其他“警报”"望读者注意。
手部粗糙可能是维生素A缺乏症，应多摄入富含维生素A和胡萝卜素的食物，可内服维生素A。有时你会发现脸部、手臂、大腿以及臀部长出红色或白色粉刺"这是人体提醒你可能缺乏必需脂肪酸以及维生素AD.首先要检查下生活习惯"长期晒太阳不足或久待在空调房内和空气污染的地方"会令问题雪上加霜。
对策:多吃富含不饱和脂肪酸的沙丁鱼、金枪鱼等海水鱼"核桃、杏仁等坚果"亚麻籽等种子类"以及多含维生素D的鸡蛋、乳制品;还有胡萝卜、红薯等富含β-胡萝卜素(维生素A前体"在体内转化成维生素A)的蔬菜都有助于修复皮肤。
2019年轻美貌，应尽量多吃含维生素A高的动物性食物，如肝、瘦肉、蛋黄等。-
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