女性想要皮肤变好，就要休息好睡饱饱

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月子里吃红枣会回奶吗

不会回奶。

哺乳期吃红枣是不会回奶的。因为红枣并没有回奶的作用，并且红枣还是一种非常营养的食物，具有较好的滋补效果，产妇食用红枣十分有益。特别是产后气血亏损的产妇食用红枣能补气血，还能改善虚弱体质。所产妇在哺乳期时是可以放心食用的。

回奶食物

我们的日常生活中有一些食物是具有回奶作用的，例如韭菜、麦芽、生枇杷叶、麦片、麦乳精、生山楂、花椒以及香椿炒鸡蛋等等，如果宝妈们还处于处于哺乳期，就需要尽量避免食用这类食物。如果宝宝要断奶了，宝妈们要回奶，则可以在回奶期适量吃一些这类食物，可以少放些油素炒韭菜食用。

下奶食物

哺乳期时宝妈们如果乳汁不足，可以尝试吃一些能帮助催乳的食物。例如猪蹄汤或是鲫鱼汤，猪蹄和鲫鱼中都含有非常丰富的蛋白质，而这正是产妇们所需要的。只是哺乳期喝的猪蹄汤和鲫鱼汤不能按照以往的做法烹调，比如说猪蹄汤中就不宜加盐，这样是为了避免宝宝通过母乳摄入盐影响肾脏发育，而鲫鱼汤中则需要撇去浮油，以免乳汁中的脂肪含量过高影响宝宝的消化功能。

吃红枣禁忌：

禁忌一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

禁忌二、不可过量

《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用

红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

禁忌三、单吃生红枣补血

红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。

但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。

生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。

禁忌四、最好不要用水煎煮

因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

禁忌五、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品

吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

禁忌六、服用退热药时禁忌食用

服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

禁忌七、服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用

苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。

红枣吃多了会怎样？

过多食用红枣会导致腹胀，也就是肚子胀气。

过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。

红枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。

在女性月经期出现水肿情况时是不能吃红枣的，因为红枣很甜，吃多了会生痰生湿，如此，这个时候红枣吃的越多，水肿的情况就会越严重。

另外月经时出现腹胀或者体质是燥热的人也不能多吃红枣，不然会导致经血过多、腹胀更严重等情形。