女生每天敷面膜，护肤变成毁肤

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　　为了给宝宝最好的营养，越来越多妈妈选择哺喂母乳；但是，一直到宝宝出生后，妈妈们才惊觉母乳喂哺并不如想像中这么简单；像是乳头破皮、乳腺炎、奶水不足等等都是妈妈常面临到的问题，许多妈妈们为此而感到挫败与丧气，亲友长辈的好意关心也变成了无形的压力。若是妈妈因此放弃亲喂母乳，其实是一件相当可惜的事！以下针对哺乳妈妈常遇到的问题，提供一些建议的处理方式，希望能帮助妈妈们哺乳之路顺利。

　　乳头破皮

　　这种情况发生时，必须训练宝宝正确的含乳姿势，让宝宝口中含入乳晕及下面组织两大部分，嘴张得很大，下嘴唇外翻，下巴有接触到乳房，慢而深地吸吮。若是因为使用吸乳器造成乳头破皮，建议先暂停使用吸乳器，避免过度刺激。

　　乳腺管阻塞与乳腺炎

　　乳腺管阻塞的症状是乳房有涨痛的硬块，表层的皮肤局部红肿，通常会在24～48小时内消失。但若是细菌感染，则会成为乳腺炎，还会有发烧至38.5℃以上及全身倦怠的情形。无论乳腺管阻塞或乳腺炎，都应尝试移出乳汁，情况许可的话要尽快开始喂奶。持续哺乳会让症状更快消失，而且对宝宝无害。患侧可继续哺乳，将宝宝的下巴对准硬块方向吸吮，可帮助乳水排出。若有发烧现象宜尽早就医，寻求医生的协助。

　　奶水不足，怎么追奶

　　奶水不足应该是哺乳中的妈妈最担心的一件事了！其实生理性奶水不足的妈妈比例相当低，而产後若尽早开始哺乳，可加速乳汁分泌。哺喂次数建议一天可以6~12次，宝宝胃容量小，可能2~4小时就需要喂奶，而宝宝的吸吮也可以刺激泌乳。

　　针对需要追奶的妈妈，由於乳汁的主要成分为水、脂质和蛋白质，因此可以多补充汤水，但请特别注意，有些补汤含有酒精，妈妈们切忌要酌量食用。至於吃什麽能够帮助泌乳，则是没有一种食材或是料理能够百分百让每位妈妈都能发奶，建议妈妈们掌握富含水、蛋白质和油脂的食材，而适量的营养品补充也可以帮助泌乳。

　　补充妈妈营养品可提高母乳哺喂成功率

　　妈妈营养品是针对怀孕期与哺乳期妈咪所设计，提供孕哺期所需营养，如蛋白质、叶酸、铁等等，同时也可以补充水分，帮助生成乳汁。临床科学实验证明，妈妈营养品能够增加妈妈的泌乳量，以及延长母乳哺喂期，进而提高母乳哺喂成功率。因此担心泌乳量不足的妈妈，妈妈营养品是一个很好的选择，可增进奶水品质以及稳固泌乳量。

　　帮助宝宝体重与头围发展

　　第二孕期，怀孕4到6个月开始，是宝宝开始生长发育的黄金关键期，此时补充关键营养，对宝宝的未来发展，不论是体型、或是感官认知发展，都是相当重要的。妈妈营养品除了帮助泌乳外，也能帮助宝宝的成长发育。临床实验证明，孕妇使用妈妈营养品，可以降低宝宝体重小於2500公克、和头围小於两个标准差的机率，帮助宝宝成长达标！

　　补胎不补肉

　　此外，怀孕的妈妈最担心体重增加太多，产後身材走样，更严重的则是体重过重可能会影响生产。因此，妈妈在挑选妈妈营养品时，应该选择低脂配方，才能在补充孕期与泌乳期所需营养、且帮助泌乳的同时，不摄取过多的热量。

　　妈妈营养品可从孕期使用至泌乳期

　　妈妈营养品含有孕期所需的关键营养，从孕期使用至泌乳期，产前能够帮助宝宝发育，产後持续提供妈妈与宝宝共享的营养素，且能够帮助泌乳与延长泌乳期，选择低脂配方又不增加多余体重负担，真正做到补胎不补肉，支持妈妈哺喂母乳。

　　母奶的营养价值高，可提供宝宝所需的营养素，且哺喂母乳可增进母子间的亲密程度，使宝宝得到温暖及满足。妈妈们若能吸收正确的母乳哺喂知识、补充帮助泌乳的食物及妈妈营养品，遇到问题时，再寻求专业医师及护理师的协助，顺利哺喂母乳绝非难事！