乔妹终于回归，还是那张让人舔屏的脸，网友：怎么保养的

丝瓜网小编提示，记得把"乔妹终于回归，还是那张让人舔屏的脸，网友：怎么保养的"分享给大家！

　　大家都知道钢铁V女神徐若瑄在怀小V宝的时候有多辛苦，除了被医生严禁下床外，还要打360支的蛋白S针外加安胎针，卧床142天的徐若瑄虽然躺着但却没闲着，除了替自己做不同的造型打扮，也会狂追剧、狂Ｋ歌，替自己制造许多乐子。

　　徐若瑄剖腹产子，除了孕期的辛苦及可爱的儿子外，大家最关注的无非就是徐若瑄产后怎么瘦得那么快？徐若瑄表示出道以来体重都维持在45公斤左右，但怀孕时为了让小V宝安全足重，所有能胖到宝宝的东西她都吞了，但生产完后居然还有66.4公斤，加上长期卧床，肌肉早就没力气，所以产后她是从脚的复健开始循序渐进，真正开始减重是5、6个月后的事情，两个月徐若瑄靠着健身加饮食成功瘦下12公斤，一起来看看钢铁V这段时间一直严格遵守的减重守则吧！

　　1.晚上坚决不吃淀粉

　　平时会选用地瓜这类的优质淀粉，但不能完全不吃，营养不均衡反而会破坏身体的平衡，但到晚上就会忌口。

　　2.千万不要熬夜

　　不能吃宵夜、晚餐又不能吃淀粉跟水果（因为水果糖份太高），如果熬夜简直就是替自己找麻烦！千万不要让自己饿着睡着，因为会影响到睡眠品质，会让人瘦得不美丽。如果真的情非得已必须晚睡，就吃两颗坚果来垫垫肚子吧！用好油帮自己挺过漫漫长夜，但真的只能吃两颗喔～

　　3.爱上没味道的白开水

　　瘦身的第一守则就是要抗拒所有含糖饮料，要不断告诉自己白开水最好喝…。

　　4.每天至少运动一小时

　　这点绝对绝对要持之以恒！有氧是最容易燃烧卡路里的运动，对徐若瑄来说最方便的方式是跑步，有体力的话也可以挑战两小时！

　　5.无盐无油只水煮

　　非常时期只吃水煮的瘦肉、鱼、鸡胸肉、烫青菜，偶尔可以摄取健康的油，像是椰子油，徐若瑄会淋在食物上或者滴几滴在水中。然後油炸类、饼乾零食、糕点泡面都一概不吃。绝对不能偷吃，因为每天跑步一小时只能消耗之前囤积的体重，还来不及代谢贪嘴偷吃的热量！

　　6.贪嘴的代价

　　万一真的贪嘴偷吃了一两口（提醒大家非常时期就不要超过两口），记得一定要负责任地跑回来，乖乖地运动去代谢它吧！