新版小龙女上热搜，居然是因为鼻影没涂好

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通过对上千位产后新妈妈的调发现超过65%的妈妈存在产后阴道松弛症状；其中90%妈妈已经意识到阴道松弛对夫健康和性生活带来的影响，却对此束手无策。所以今天小编专门给大家介绍一下生了孩子怎样可以缩阴？只要认准一药两动作，变紧不难。

一般生完孩子的妈妈之所以出现松弛问题，除了是分娩过程中导致的阴道损伤外，也和产后恢复不当有关。只要我们结合这些原因，有针对性的解决，自然就可以恢复产前阴道紧致。

首先，小编给大家介绍一个外用缩阴药——千黛斯。

理由：

千黛斯外用缩阴药可以直接作用于阴道部位，而且一直遵循绿色缩阴理念，产品皆以千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种天然植物精华萃取而成，药性温和易吸收，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

另外，千黛斯具备“养护结合”的缩阴原理除了可以修复因为生育而受损的阴道外，还对产后常见的阴道干涩、阴吹问题有着一定的帮助。现在使用过千黛斯的产后妈妈很多，她们都表示其缩阴安全不反弹。

一般生完孩子的产后妈妈可以在产后一两个月之后结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程（私护专家V信/Q号: 721013081），每天晚上睡前使用一支，不影响同房，也不影响正常的生活，坚持一段时间之后就可以感受到阴道紧致变化了。

其次，小编再给大家介绍两个动作——盆底操和阴道收缩运动。

（1）盆底操

即缩肛运动。全身放松，当吸气时，收缩肛门周围的肌肉（就像忍大小便时肌肉收缩的情况），然后屏住呼吸，约5秒钟后，慢慢呼气，同时逐渐放松肛周肌肉，如此反复。

注意：每天3~5次，每次10分钟即可。

（2）阴道收缩运动

保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

注意：产后第十日就可以进行。

这些缩阴运动虽然简单，但是要想起到效果还是需要长期坚持才会有用，如果三天打鱼两天晒网无异于做无用功，所以如果下面松弛严重或者生活节奏比较快的产后妈妈可以先采取药物缩阴方法，早日变回紧致。

以上就是针对生了孩子怎样可以缩阴？问题分享的一药两动作，希望每一个想变紧的产后妈妈都认准了，只要能够正确采用上述方法，那么变回紧致不是问题。