皮肤暗黄怎么调理 皮肤暗黄怎么改善

导读: [page][/page] 一、日常饮食调理 1、零食 去超市买那种小包的精制蜜枣,没事的时候拿出两颗尝尝;准备些生花生米,偶尔来几颗;买一袋红糖回家,用开水冲泡趁热喝下。大枣、花生、红

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一、日常饮食调理

1、零食

去超市买那种小包的精制蜜枣,没事的时候拿出两颗尝尝;准备些生花生米,偶尔来几颗;买一袋红糖回家,用开水冲泡趁热喝下。大枣、花生、红糖都有补血益气的功效,非常营养滋补。

2、早餐

早上一定要吃早餐,而且早餐重质不重量。可以是牛奶或者豆浆,配些面包蛋糕;也可以是一碗热腾腾的肉丝面或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好,能够为一天的工作储存能量,促进新陈代谢,增强体质。

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