熬夜对女生的危害 晚睡也有水嫩好皮肤！
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晚餐吃清淡
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。
忌食：辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。
多食：富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等。
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