韩国女生吃什么皮肤好又减肥 韩国女生常吃9大食物

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第一个是白菜，韩国泡菜全球人都知道。第二个是红酒，能抗衰老。第三是黑巧克力，对心血脑健康有益。第四是草莓，能美容养颜。第五是生菜，可以瘦身哦。第六是红肉，补充蛋白质。第七是苹果，常吃皮肤好。第八是起司，补充益生菌。第九是柠檬，健胃消食。

韩国女生吃什么皮肤好又减肥

1、朴信惠：白菜

朴信惠之前以白菜来减肥的事迹大家应该都知道，关键就在于白菜含丰富的维生素A，可以帮助排便、加速身体代谢，事实上朴信惠本身就是一个「维生素A」的爱好者，像是红萝卜、马铃薯、菠菜等都含有丰富的维生素A，不管是减肥、美容，都是非常好的食物！

2、Jessica：红酒

虽然看起来只是我们西卡爱喝（误），但其实红酒中的红葡萄含有消除活性氧的成分，可以让肌肤不容易产生皱纹！唯一要小心的、就是不要饮酒过量啦。

3、Krystal：黑巧克力

想不到吃巧克力也能变美吧？黑巧克力不但可以减少压力荷尔蒙的形成，而且含有类黄酮成分可以保护皮肤不受到紫外线的侵害呢！不过先说好、我们秀晶吃的可是可可含量超过70％的黑巧克力才行啦！别到时候吃胖再来怪小编XD

4、IU：草莓

IU有着人人称羡的白净无瑕的美肌，靠的就是多吃草莓！草莓中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以让肤色更加白皙明亮，甚至还可以预防肌肤老化、下垂、产生皱纹等，想美肌的话是可以多吃的水果呢！

5、李圣经：红肉

李圣经竟然透过吃红肉来变美？光听就觉得赚到（误），其实是因为红肉所含的锌有助于治疗痘痘，另外也含有丰富蛋白质、产生胶原蛋白需要的氨基酸等，而且红肉对于减肥也是很推荐的食物，难怪圣经女神每一次出现在萤幕上都是美貌升级啊！

6、朴敏英：苹果

苹果是很好的美容、减肥食物大家应该都知道，朴敏英在拍摄金秘书的期间，就是每天只吃苹果喔！另外朴宝英之前也说过她也是靠吃苹果美肌，甚至这招还是之前听宋仲基教的呢！果然皮肤好的人都要吃苹果XD

7、孔晓振：起司

起司中的乳酸菌可以增加肠胃蠕动、有助于排毒，我们晓振欧腻之前就曾经说过她经常会吃起司、难怪她的肌肤总是那么白皙无瑕！

8、秀智：柠檬（水）

柠檬富含维他命C，可以减少黑斑、雀斑的产生，对于美白非常有功效大家应该都听过，国民初恋秀智就是每天坚持喝柠檬水，透亮的肌肤就是这样来的啊。

（小编经验谈1：柠檬水真的对美白超有效，之前有一次晒到出现色差、连两周狂喝柠檬水就白回来了呢）（小编经验谈2：喝柠檬水的话、白天一定要防晒，不然反黑会超严重的喔！）

9、雪炫：生菜

生菜富含膳食纤维，除了对于减肥很有帮助之外，所含丰富的Omega-3、抗氧化剂β，具抗氧化作用，不仅对肌肤很好之外，对于头发也有柔顺、光泽的效果！难怪连雪炫都爱吃。

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