今秋杭城气温如“过山车” 皮肤、头发换季防护，如何“跟上节奏”？

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今秋，杭城气温如同“过山车”，在夏秋模式间“来回切换”。记者从省皮肤病医院杭州市拱墅区综合门诊部了解到，“十一”假期过后，到医院就诊换季皮肤病、脱发的病人多了。这是怎么回事？换季期间，我们的皮肤、头发防护，又该如何“跟上节奏”？记者为您探了些“道道儿”。

皮肤“平稳过渡”，防晒、保湿是关键

“今年的夏秋转换期间，气温变化快、冷热有反复，来就诊的病人明显多起来了。”省皮肤病医院皮肤一科副主任谢碧波说，在日常生活中，皮肤的防晒、保湿尤为重要。

“这段时间，很多人早上起来感觉蛮凉快，潜意识里就觉得夏天过去了。实际上中午的太阳紫外线还是很强的，擦防晒霜、撑遮阳伞等防晒工作，一定要做好！”谢碧波说，秋季湿度降低，导致皮肤的汗腺、皮脂腺分泌功能减退，皮肤经紫外线照射后就更容易引发疾病，引起脱屑、瘙痒，所以防晒更要当心。

另外，皮肤保湿也很重要。入秋转凉环境中，皮肤受到刺激后血管收缩，血液循环减少，汗液、油脂、脂质、角质细胞中的天然保湿因子分泌都会减少，人体皮肤的含水量普遍下降，皮脂膜“缺水”后，导致皮肤代谢变低，容易引发皮肤疾病。

“大家平时可以重点关注小腿的皮肤情况，发现有干燥、脱屑等情况，就得注意全身擦拭身体乳防护了。”谢碧波说，另外，日常生活中多饮水、保持环境通风、少食辛辣、均衡饮食、增强抵抗力等良好的生活习惯，也是皮肤换季“平稳过渡”的关键。

“两招”判断季节性脱发的严重性，脱发防护内调是关键

入秋后，“一梳子”下去，头发“顺梳而掉”的情况较为常见。尤其部分女性患者，经常被掉发吓得花容失色。“换季期间，一般的季节性掉发是正常现象，不用过于紧张。”省皮肤病医院皮肤二科副主任尤建华说，日常判断这种脱发情况严重与否，有“两招”。

第一招，毛估估自己平时的掉发数量。换季中，自觉比平时脱发数量明显增多，或头发明显变细、变软、变稀疏，建议引起关注，必要时就医咨询；第二招，进行“拉发试验”自测。头发3天不洗，用3根手指从根部薅住一小撮（约60根）头发，向外提拉，如掉发数量在6根及以内属于正常现象，如每次脱落超过6根，代表有脱发风险。

“引起脱发的因素很多，如作息、遗传、季节、内分泌失衡等。脱发背后也可能隐藏着贫血、甲亢、睡眠问题等深层次病因，需要重视，及时干预，尽早治疗。”尤建华建议，季节性脱发的患者还需要注意“内调”防护，包括保持饮食均衡、睡眠充足、调节压力情绪等良好的生活习惯。