暴跌!秋分冷空气来袭!“秋冻”不是冻全身,4个部位绝对不能冻
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9月22日
我们迎来 秋分 节气
台风一走
北方冷空气就乘虚而入
杭城气温退到“2”字头
整个过程日平均气温的过程降温幅度
可达6~8℃
秋分后大降温了!!
一直以来,民间流传着
“春捂秋冻,不生杂病”的说法
秋冻到底该怎么冻
才对健康有益呢?
“秋冻”不意味着要挨冻
原则是什么?
从身体机能上来说,身体在适应冬夏季节后,各项代谢都处于平衡状态,一旦突然增减衣物让机体无法适应,极易出现伤风感冒等症状。
“秋冻”更有利于迎接接下来的季节,提高对炎热及低温的适应能力。
从中医角度讲,“秋冻”有两层含义:
第一层含义:秋不忙添衣
秋分时节,暑热未尽,凉风时至。当天气突然变冷时,适当地增加衣服是必要的。“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜,而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。
另外,天气较凉时也不要一下子穿得太多、捂得太严,但也不能冻得打寒战。这样不但不能增强抵抗力,反而会被冻出病来。
第二层含义:拖延添衣时间
秋分后可以适当拖延增加衣服的时间,适当地接受寒冷的刺激,但要以自己能够接受为限度。
南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,甚至入冬后也不太冷,因此不必过早、过快地添衣,应适当延长“秋冻”的时间。
一般情况下,日照温度在15-20℃时,人们可适当减少穿衣。但真正到了接近初冬时,这一原则就不再适用。“秋冻”要顺应自然变化,盲目“秋冻”,切不可取。
“秋冻”不是冻全身
这些部位绝对不能冻
“秋冻”并不是全身各个器官都要冻,有些部位,如颈部、脚部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖。
1. 腹 部
上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。
下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。
2. 双 脚
脚被称为人的第二心脏。脚是人体部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。
全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入,容易导致疾病的发生。
3. 脖 子
这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。
4. 肩 膀
肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。
这些人千万不能“秋冻”
小心生病
适当秋冻可以增强身体抵抗能力,促进身体血液循环,但秋冻需要接受寒冷刺激,并不是所有人群都适合。
患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、体虚老人、儿童等人群,不适合“秋冻”。秋季冷空气活动频繁,气温、气压、风速等气象要素变化很大,容易引起旧病复发,或者出现新的疾病。
患有慢性病的老人,不仅不能“秋冻”,反而还要注意保暖。
供稿:拱墅区卫健局