为什么痛风发作优先找到大脚趾 如何避免痛风反复来袭

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　　如今痛风已不是稀罕事，所盯上的人群也早已不再是老年人。

　　在古代，痛风被称为“富贵病”，意思是富贵人家才会有的病。如今人们的生活已经奔小康，实现了脱贫，吃得起肉，喝得起酒，各种饮料琳琅满目。如此状况下，痛风不再是“富贵病”，而是时时刻刻萦绕在身边，随时会盯上一些人。

　　痛风来时，往往是双脚先遭殃，大脚趾头疼痛、肿胀、走路都艰难。都说牙疼不是病，疼起来要人命。大脚趾头的这种疼痛，不仅疼起来要人命，还是一种病。为什么痛风先发作于大脚趾？

　　为何痛风总是从大脚趾开始呢？

　　脚趾是有特殊性的，人的大脚趾相对于其他的脚趾头面积大，也比其他的脚趾头长，是距离心脏远的地方，皮肤薄弱的部位。也就是说，大脚趾头的血液循环能力也是身体诸多部位中差的，尿酸就会沉积于大脚趾。

　　沉积也没关系，只要温度合适，也是可以被溶解的。尿酸盐在温度相对合适时，能够被溶解，人体内的每一个部位温度不尽相同，对尿酸盐的溶解也就不同。大脚趾恰恰又是温度不达标的部位，过多的尿酸盐无法被溶解，问题也就很大。

　　还有一个原因，就是运动量。人的双脚是体内诸多部位中，运动量多的。大脚趾内的关节损伤也会关节更大，这就使得尿酸盐对大脚趾关节的影响要更大。

 

　　白发通常是年老体衰的象征，人一旦上了年纪头发变白、皱纹变多是正常现象，但如果是青年人却顶着一头白发则难免给人带来“未老先衰”的映像。正常而言，从35岁开始，我们毛发中的色素细胞开始衰退，缓慢的生出一些白发。然而有些20来岁的年轻人，还没到毛发中色素细胞衰退的年龄，也长了许多白头发，这在医学上被称少年白发，俗称少白头。

　　我们头发的黑色是由毛囊中黑素细胞所分泌的黑色素带来的，这些黑色素的产生一旦出了问题，头发就会变灰变白。具体到每个人身上，少白头的成因多样而繁杂。为什么很多人年纪轻轻就有了白头发？

　　很多人的少白头是遗传因素导致的，基因决定我们到什么年龄出现白发，如果父母很年轻的时候就有了白头发，那么子女则有更高的概率也会少白头。

　　一些疾病也会造成毛囊中黑色素的合成受阻，从而导致头发变白，例如白化病、甲亢、白癜风、肺结核、恶性贫血等也会因黑色素合成减少而出现白发。

　　黑色素的原料是我们人体摄入的微量元素和一些营养物质，我们对其吸收受到影响，也会造成白头发变多，例如糖尿病患者的头发就容易变得灰白。

　　当代年轻人很多都面临生活和工作压力大而容易情绪压力、易紧张、焦虑、失眠等情况。处在不良精神状态下，可能会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使得黑色素形成和运输机制造成不良影响，从而导致白发。

　　事实上，也有少部分的痛风，是从大拇指开始的。原因和大脚趾是一样的，拇指也是血液循环差、温度相对较低的部位。由于人们生活和工作方式转变，一些办公室白领，运动量少，双手却要经常敲击键盘。长时间如此，手指关节的损伤也会很大，这就使得大拇指将逐渐代替大脚趾成为痛风的首发部位。

　　痛风的首发部位，也带有一定的随机性，具体到每个人身上也未必都相同。但发作起来的共性是一样的，都是剧烈疼痛，无法忍受。如何才能避免痛风反复发作，很多患者也一直在寻找方法。

　　避免接触高嘌呤的食物，就是好的方法。嘌呤增多是尿酸堆积的内在原因，不管痛风发展到何种程度，不吃高嘌呤食物都是行之有效的方法。在这些食物中，尤其是以海鲜为主，海鲜的嘌呤含量，是众多食物中高的，其次才是动物肝脏，浓肉汤。

　　是不是所有的海鲜都不能吃呢？

　　也不是，海鲜的营养价值也是众多食材中比较丰富的，吃海鲜对提升免疫力也是有好处的。学会吃海鲜，选对了海鲜是很重要的。海鲜中嘌呤含量在安全范围内的，是海参、海蜇皮以及海藻，每百克嘌呤含量低至50毫克以下。

　　嘌呤含量中等以上的海鲜，是需要管制的。比如三文鱼、鳝鱼、金枪鱼、龙虾、螃蟹以及乌贼等，属于中等嘌呤的海鲜，每百克嘌呤含量在50到150毫克。凤尾鱼、沙丁鱼、白带鱼、蛤蜊、牡蛎等属于高嘌呤含量的，每百克嘌呤在150毫克以上。在选择海鲜时，就要规避这些中高嘌呤含量的海鲜，而要选择低嘌呤的海鲜，起到滋补效果。

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