身体不好脚部先知 脚上频繁出现奇怪迹象尽早排查原因

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　　脚，并不被大家所关注，虽说平时使用率较高，却很少有人关心它，觉得是无关紧要的身体部位，只能算是身体的一个小部件，没有很多脏器来的重要。

　　其实，脚是健康警报器，除了负责我们每天的活动，还可以帮助判断身体健康。脚可是被称作人体第二心脏的，足以证明它的重要性。

　　有人就会说，怎么才能从脚部探知身体状况是好是坏?方法很简单，多关心双脚，发现有不正常的现象出现，别忽略就行，早点去医院做个检查，或许能提早发现问题，不至于让问题发展严重，给身体带来更多损伤。脚上频繁出现奇怪迹象什么原因？

　　身体不好时，脚部会出现哪些异常变化?

　　脚部总是冰冷的，即便在温度适宜的时候，也处于冰冷状态，要引起关注，很有可能是血管被堵了。

　　气温比较寒冷的时候，没有做好保暖工作，脚部冰冷是正常现象。若温度适宜，保暖也做得很好，脚还是冰冰凉，不容易捂热，多半是脚部血液供应不充足。

　　血管堵塞以后，脚部血液供应就会受到影响，脚属于血液供应末梢段，也就能够早点感觉到异常。为了不让血管堵得更严重，得早点去了解原因。

　　晚上睡觉的时候，总会有脚抽筋现象，不能大意，偶尔脚抽筋，可能是缺钙表现。经常在夜里感觉脚抽筋，问题可能就有点大了。

　　脚部供血不足，神经出现异常，就会让大脑传递出假信息，也就容易让人在睡觉时出现脚抽筋现象。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　脚部皮肤出现不正常的变化，总是容易蜕皮，或者出现瘙痒感觉，有伤口的时候，愈合速度还比较慢，要特别留意一下，很有可能是糖尿病或者甲减导致。

　　甲状腺功能出现异常，分泌量就会降低，没有充足的甲状腺滋养，脚部皮肤就容易干燥蜕皮。若你老是出现脚部蜕皮、干燥现象，就要给甲状腺做个检查。

　　脚部皮肤容易瘙痒，别只想到脚气，也有可能是血糖升高的信号。尤其是在出现创伤后，伤口还难以愈合，早点检测血糖，避免血糖失控，引起更严重问题。

　　身体想要健康，日常中该如何保养？

　　饮食上要合理，如今社会中，疾病发生率越来越高，与吃有很大关系，错误的饮食会给身体带来损伤，久而久之，问题也就会随之上门。

　　现代很多人都比较重口味，喜欢吃油炸、辛辣刺激、熏烤食物，经常大量摄入，就会破坏身体健康，给身体增添负担。

　　要想给身体带来益处，建议饮食营养均衡搭配，多补充蛋白质、矿物质和维生素，还要适当补充碳水化合物，身体营养充足，能量也很足，问题也就不敢随意来造次。

　　睡眠也要保证充足，减少熬夜，每天养成规律的作息，新陈代谢就会比较好，体内脏腑也能有充足的休息和修复时间，就可以减少发生问题。

　　一个良好的心态，对保养身体也是有益的，积极乐观的心态，就能少点忧愁，每天开开心心的，精神状态好，身体免疫力和抵抗力也会比较好，也就不容易被问题骚扰。

　　若能经常锻炼身体，对保养身体也会有好处，在锻炼的过程中，血液循环和身体代谢能力，都能得到改善，血管和肠胃健康也会有保障。

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