每周吃三次方便面跟三周吃一次有何区别 身体会发生什么改变

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　　方便面跟它的名字一样，非常的方便，没有开水，干嚼都可以，成了很多人居家旅行必备的食物。一提起方便面可能很多人瞬间就想吃上一碗了，尤其是看着别人吃的时候，香味四溢，别提有多美味了。

　　但随着人们养生意识的增强，对于吃方便面这件事也有了很多的争议，爱吃的人觉得影响不大，给生活带来了很多便利，但也有人说吃一包方便面要解毒一个多月，是真是假呢?一周吃3次跟3周吃一次，体制上有什么区别?身体会发生哪些改变?到底还能不能吃方便面?

　　吃一次方便面要解毒一个多月?

　　方便面一般都是有小麦粉、植物油和多种调味料制作而成的，从吃下肚到消化，不过也就几个小时，代谢快了可能跟正常吃饭一样，不用多久就消化了，压根用不了一个多月，这是错误的说法。之所以说难消化，是因为其中的添加剂，但只要符合标准，没超标使用，是被允许适量添加的，有利于保证口味。

　　一周吃3次方便面，频率还是比较高的，时间长了，身体可能会发生几个变化，为了身体健康，要早点了解。

　　方便面中确实有一定的营养，但与日常食物相比，还是很不全面的，一些人体必需的营养素它里面并没有，比如蛋白质、维生素B族以及钙、钾等微量元素，即便有的添加了一些，但总体的营养还是很单一的。

　　夏天来了，爱美MM都要秀一把自己的美丽身材。在饮食没有达到标准，你有勇气迎接这个泳装当道的季节吗？不要绝望，夏季健康饮食可以让减肥变得很简单。如果你有足够的时间和信心，那么夏季减肥请交给小编，为你准备一套饮食减肥计划，包你这个夏天能穿上比基尼，显露性感身材！

　　1、现在开始

　　不要等到下周星期一，或者明天才开始。

　　读完这篇文章，立即着手作出积极的变化。设置一个“开始日期”可能适得其反，因为许多人常为了实施即将到来的饮食计划而比预期吃得更多。

　　更麻烦的是，太多错误的开始和“后一餐”导致的后果可能是额外的几百卡路里 的热量，更不用说这其中会遇到的很多的挫折。

　　2、设定一些目标

　　大多数人不会在没有地图、指南针或者酒店预订信息的前提下去制定出一个很大的冒险计划。

　　所以，不要在没有简单的目标的前提下去制定节食计划，这些计划就像是引领你走向成功的地图。

　　记下一些切合实际的以便你可以达到的目标。夏天来了想，穿泳衣参加一个聚会？制定了一个海边的度假计划，想要懒洋洋的躺在沙滩上，还没有这份自信？现在就制定一张“减肥地图”并且马上开始“减肥之旅”吧！

　　3.计划一份健康的早餐

　　选择一个甜甜圈，你很有可能就会在这一整天内都继续着低于健康标准的状态。

　　选择一份健康的早餐，可以是全谷类或以水果为基础的碳水化合物，加上维持你机体的蛋白质，就能让你保持一整天热情的工作状态。

　　你的早餐不一定是要很费时或者很费神的——谷物、牛奶加水果，或者奶酪含量2％的英国全麦松饼和一个苹果都是一份完美的早餐。

　　4、偶尔享受一下

　　如果您发现，比如说，一包奥利奥的诱惑太大了，那就摆脱他们！选择时不时地享受一下，甚至当你试图减肥的时候。但有时满足个人小小的、奢侈的愿望会更容易实现，比如说去冰淇淋店好好的享受一个冰激凌，而不是购买一箱冰淇淋让它在家里诱惑你。

　　每周吃三次方便面，长此以往，营养容易出现障碍，可能会引起营养不良，而且还会降低你吃其他食物的食欲，身体对于营养物质的吸收能力也会下降。

　　经常吃方便面，会影响到肠胃的正常消化与代谢，功能容易失调，消化不良，容易引起肚子不舒服、恶心等不适 。方便面也属于精致的加工食物，缺少粗纤维，经常吃，不利于肠道蠕动，可能会诱发肠胃病。

　　有研究发现，经常吃快餐食物会损伤大脑功能，而方便面可以说是快餐最具代表性的食物了，特别对于儿童来说，长期吃方便面，记忆力和注意力都容易不集中，反应力也会下降，大脑思维也会变得迟钝，不利于大脑健康与身体发育。

　　而3周吃一次方便面，与之相比，对身体的不利影响就会大大减少了，对于爱吃的人来说，如果实在戒不掉，可以保持这个频率，或者一个月吃一次，问题不大。

　　对于方便面，我们也不能全盘否定，有时候也能管饱，可以将它当作应急食品，没办法做饭的情况下，可以吃方便面。

　　吃方便面时，也要注意几个原则，或许能吃得更加健康一点。买的时候，建议购买非油炸的，油脂含量少一点;最好不要放在泡面桶里泡，或直接放在塑料袋里泡，最好要锅煮着吃;方便面中的调料包放一半就可以了，或者都不放，少放点食用盐。

　　综上所述，经常吃泡面，可能会给身体带来以上几个不良影响，能不吃尽量不吃，忍不住的话，建议严格控制吃的次数，吃方面时也要注意上述几点。

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