平时爱趴在桌子上午休 身体会出现哪些麻烦 还会导致变丑

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　　很多人早上是厌恶起床的，因为睡觉不仅是给身心得到必要的放松，还能够提升一个人的幸福感。所以很多人，像是学生或者是上班族，就会利用上班或者是工作的空闲时间，进行补觉，但是床又不能随身携带，桌子就成了一个理想的休眠场所。

　　但是趴着睡过觉的人可能都会有所感受，就是一段时间之后自己的手臂会出现麻痹的症状，好像是触电了一般，要好一会儿才能有所缓解。其实趴在桌子上睡觉的危害有何止这一点。

　　趴桌子上睡觉的危害有哪些?

　　趴在桌子上的时候，很多人是脸朝着桌面的，可以说面部在这个时候感受到了前所未有压力，短期内可能你还觉得没有什么，但是时间异常不仅面部的神经因为挤压受到损伤，而且面部的肌肉就会变形，不按照正常的线路生长，有些人甚至会出现歪脸的症状。

　　一旦脸部出现变形，就很难再矫正回来了，所以爱美人士想要趴着睡觉请慎重。这时候有人就会说，那在睡觉的时候在自己的脸下面垫上一个棉枕头不就好了。别急，你以为趴着睡觉的危害就只有这些吗，其实更严重的在后面。

　　趴着睡觉无疑对于颈椎的伤害是很严重的，因为这种姿势其实头是极度往前倾的，颈部弯曲的尺度早已经超过了骨骼正常的范围了，也就意味着，这时候的颈部的血管以及肌肉都是处在变形的状态。

　　所以长时间的趴着睡觉不仅不能够让身体得到有效的放松，而且还会因为血液的供应不及时，以及肌肉的僵化，出现颈椎部位的酸疼症状。这时候一觉起来，可能颈部的运动就会严重的受限，甚至是颈椎出现不可逆转的损伤。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　在趴着睡觉的时候，眼球部位往往是处在下方这时候本来就已经容易出现充血的症状，要是再经过桌面或者是枕头的挤压，充血就会进一步的加重。在休息结束之后，很多人就会感觉到世界都模糊了，往往要好一会才能恢复，所以想要保护眼球健康，特别是高度近视人群就不要再趴着睡觉了。

　　趴着这个姿势是很不利于呼吸的，而且头部的血液循环也会受阻，所以长时间的趴着睡觉，大脑就会一直处在缺氧的状态，即使是睡着了，醒来之后反而会觉得越睡越累，脑袋晕乎乎的，要好久才能缓过神来。

　　有心脏病的人士就要注意了，尽量的不要趴着睡觉，因为这种能够姿势是会阻碍心血管中血液的流通的，再加上缺氧，时间一长，心脏就想要罢工了，所以为了避免心脏病，即使是在白天不休息，也不要趴着睡觉。

　　很多人还会忽视趴着睡觉对于胃脏的影响，很多人都会有这种感受，就是在吃完午饭之后，本来想要美美的在办公桌上睡上一觉，结果没有趴一会就出现不断打嗝的症状，这就是胃脏不适的一种警示，要是不及时的改掉这个习惯，甚至会导致胃炎的形成。

　　综上所述，午休自然是一个不错的习惯，但是也要注意一下午休的时间，以及方法，饭后半小时之内就不要午休了，午休的时候就尽量的不要采取趴在桌上的姿势，是在不行，半躺在椅子上也是可以的。

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