长时间躺着玩手机 身体会出现什么变化 有一个也要引起重视

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　　在现在生活来说手机是生活的必需品，人们对手机的依赖也越来越严重，很多人都有“手机依赖症”。手机丰富了我们的生活，不管到哪里你都能看见人们抱着手机，走路的，吃饭的，上厕所的，睡觉的等等，每天花大把的时间在手机上。

　　虽然手机可以方便我们联系，但是却给我们的身体带来很大的影响，尤其是喜欢躺着玩手机的人，对于每天下班以后的上班族来说，躺在床上玩手机是非常惬意的一段时间，但是时间长了躺着玩手机也会给人体带来伤害。

　　那么，躺着玩手机给人带来哪些伤害呢?

　　躺着玩手机影响视力，其实不仅仅就是躺着玩手机影响视力，就算是媲美很长玩手机时间太长也会影响视力，只不过躺着的危害更大。躺着玩手机会影响视力，很多人躺着玩手机都会影响视线容易让眼睛变成斜视。

　　侧身躺着玩手机容易对眼睛的一侧造成压迫，长时间侧躺玩手机会造成两侧眼睛视力不一致，看人的时候还会出现重影和模糊的现象。

　　两只眼睛受力不同是因为收到了大脑的刺激，所以躺着玩手机还会影响到大脑神经，造成神经衰弱，尤其是在黑暗中玩手机，黑暗中手机的光亮会刺激到眼睛，从而影响到眼睛神经，还会对睡眠质量造成影响。

　　很多人早上是厌恶起床的，因为睡觉不仅是给身心得到必要的放松，还能够提升一个人的幸福感。所以很多人，像是学生或者是上班族，就会利用上班或者是工作的空闲时间，进行补觉，但是床又不能随身携带，桌子就成了一个理想的休眠场所。

　　但是趴着睡过觉的人可能都会有所感受，就是一段时间之后自己的手臂会出现麻痹的症状，好像是触电了一般，要好一会儿才能有所缓解。其实趴在桌子上睡觉的危害有何止这一点。

　　趴桌子上睡觉的危害有哪些?

　　趴在桌子上的时候，很多人是脸朝着桌面的，可以说面部在这个时候感受到了前所未有压力，短期内可能你还觉得没有什么，但是时间异常不仅面部的神经因为挤压受到损伤，而且面部的肌肉就会变形，不按照正常的线路生长，有些人甚至会出现歪脸的症状。

　　一旦脸部出现变形，就很难再矫正回来了，所以爱美人士想要趴着睡觉请慎重。这时候有人就会说，那在睡觉的时候在自己的脸下面垫上一个棉枕头不就好了。别急，你以为趴着睡觉的危害就只有这些吗，其实更严重的在后面。

　　趴着睡觉无疑对于颈椎的伤害是很严重的，因为这种姿势其实头是极度往前倾的，颈部弯曲的尺度早已经超过了骨骼正常的范围了，也就意味着，这时候的颈部的血管以及肌肉都是处在变形的状态。

　　所以长时间的趴着睡觉不仅不能够让身体得到有效的放松，而且还会因为血液的供应不及时，以及肌肉的僵化，出现颈椎部位的酸疼症状。这时候一觉起来，可能颈部的运动就会严重的受限，甚至是颈椎出现不可逆转的损伤。

　　当我们在玩手机的时候，眼睛是盯在屏幕上的，往往因为手机里面的内容太过于吸引人导致眨眼的次数变少，正常情况下我们眨眼的次数是每分钟十六到二十次，这是一种保护眼睛的生理行为，但是就是因为手机，我们眨眼次数变少，很容易就会出现眼干和疲劳的现象。

　　现在有很多人为了玩手机，不惜利用晚上休息时间熬夜去玩手机，一玩就是要深夜。晚上人体器官也是需要休息的，尤其是肝脏，肝脏需要进行排毒和修复，熬夜就会加大肝脏的负担，长期会引起肝脏疾病。

　　除了肝脏以外，人的皮肤也是需要休息的，大家在玩手机的时候经常都是侧躺着，把手机贴近自己的脸，这样一来很容易对脸上的皮肤造成刺激，加速脸部皮肤的老化，而且熬夜会让内分泌变得紊乱，脸上容易长痘痘和痤疮。

　　我们在躺着玩手机的时候，长时间都保持同一个动作，抱着手机，低着头，弓着身体，颈椎长时间保持同一个动作，得不到休息，很容易就会诱发颈椎病。

　　如果得了颈椎病，还可能会压迫血管，导致脑部供血不足，引起头晕等现象，这对于心血管疾病的患者是非常不好的一件事。

　　“低头族”、“手机族”，是人们对经常玩手机人的一种称呼，或许你也是其中一个，但是在看了手机对人的影响时，相信你也意识到了自己的问题所在。

　　所以我们在玩手机的时候尽量保持一个正确的姿势，玩手机时间太长要注意活动一下自己的颈部，以免造成颈部的僵硬。

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