戒烟一个月的人和戒烟三个月的人身体上有哪些不一样

2024-07-19
小编: 网络
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导读: 　　戒烟其实是一个比较漫长的过程，不是说这边戒烟之后，第二天就可以宣布戒烟成功了的，有时候戒烟一个月之后都不能算是完全戒烟，相比于戒烟三个月的人，身体上其实还是有

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　　戒烟其实是一个比较漫长的过程，不是说这边戒烟之后，第二天就可以宣布戒烟成功了的，有时候戒烟一个月之后都不能算是完全戒烟，相比于戒烟三个月的人，身体上其实还是有比较大区别的，特别是有一些戒断反应，可能就会使得一些烟民直接的放弃戒烟的念头，这一个月的戒烟痛苦也就白受了。

　　戒烟一个月的人，究竟和戒烟三个月的人，身体上会有哪些不同?

　　首先，戒烟刚刚一个月的人可能还有较为强烈的吸烟念头，因为这时候烟民的烟瘾还没有完全的戒除，要是看见一些与香烟有关的东西的时候，就会情不自禁地去找香烟来抽，有时候明知道自己已经熬过一个月了，但是往往成功与失败就在一念之间。

　　戒烟三个月的人，烟瘾几乎是没有了，也不会有强烈的吸烟念头了，往往将与香烟有关的物品，或者是直接是香烟放在他们的面前，脑子里面也不会有想去抽它的欲望，这时候可以说戒烟基本上已经成功了。

　　其次，戒烟一个月的人，可能会有血压降低的现象，可能会不太适应。因为烟民之前在吸烟的时候血压都会有所升高，有的烟民则会直接的长期处于高血压的状态，可能心脏以及循环系统都出现了问题，但是在戒烟之后，血压会有所降低。在戒烟三个月之后，烟民血压基本上就处于正常的状态了，也不会有一些不适的反应。

　　早晨象征着一天的开始，清早起来的时候，阳光是明媚的、空气是清新的，正是阳气旺盛的时候。此刻坐在街边的早点铺子里吃碗阳春面或是来个包子豆浆，又或者在家煎个荷包蛋、面包配牛奶，都不失为人生的幸福时刻，但这只是个美好的设想。

　　现实中是学生党由于匆匆忙忙地上学往往会来不及吃早饭;上班族也只随便塞点小零食对付一下胃;起不来床的人把早饭和午饭合并在一起吃，称为：“早午饭”;爱美或减肥的人认为不吃早饭就能够多瘦两斤肉……这些行为或多或少都会对我们的身体造成伤害。

　　不吃早饭的具体伤害有哪些呢?

　　1、不吃早饭容易诱发肠胃问题

　　我们的胃是一直都在分泌胃酸的，假如经常在该吃早饭的时候没有按时吃早饭的话，胃就会有很多空闲的时间来分泌胃酸，就很容易出现胃酸分泌过多或是反流的现象。过多的胃酸会对我们的肠胃造成伤害，最终引发胃炎等各类肠胃问题。

　　2、不吃早饭会使人变胖

　　有一些小女孩为了减肥，三餐都不正常吃，更别说早餐了。其实，不吃早饭并不会让人变得苗条，相反，还会使人发胖。我们的人体每天所需要的的热量是在一个大概的范围内的，如果不吃早饭的话就会让午饭和晚饭的量摄入过多。身体还没有怎么活动就要进入睡眠，自然而然就会发胖了。不过不是说光吃早饭就能减肥的，减肥不能靠节食，三餐均衡配合运动才能拥有一个健康纤细的身体。

　　再者就是戒烟一个月的人，肺部已经开始进行自我的清洁了，这时候肺脏可能会产生大量的黏液，并且通过呼吸道排出体内，也就是咳嗽与痰液，往往痰液还是偏黑色的，这也是身体排出烟毒的一种方式。戒烟三个月之后的人，基本上就不怎么咳嗽了，并且痰量也明显地减少，有时候就没有了，即使有也没有之前那么的黑，肺脏绒毛工作如初，肺脏轻松了不少，就像是卸下了一个重担一般。

　　戒烟一个月的人，可能会出现一系列消化不良的反应，比如拉肚子、胃口不怎么好，甚至是看见油腻的食物恶心想吐。但是不要因此就放弃了，因为在戒烟三个月之后，肠胃的功能就基本上恢复正常了，之前在吸烟的时候本身胃口就不好，这时候胃口明显变大了，味觉也变的灵敏了，吃得更香了，不过要注意控制饮食，不然可能会增加肥胖的烦恼。

　　最后就是戒烟一个月的人会出现睡眠质量下降的症状，比如在想要睡觉却难以入眠，即使是睡着了也容易做梦，然后半夜被惊醒，不用担心这是戒烟后的正常反应，不妨在睡前半小时来一杯温热的牛奶来改善自己的睡眠。戒烟三个月的人，基本上就睡眠就恢复正常了，失眠的症状好多了，睡觉也能够睡得踏实了，并且也不会像吸烟的时候那样，半夜咳嗽，或者是早晚咳嗽了。