早上起床后哪些东西不能空腹吃 吃错了 或影响健康

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　　一天之计在于晨，对于吃饭也不例外，早上的这顿饭对于健康来说是相当重要的，所以早饭肯定是要吃的，至于吃什么其实讲究也是比较多的，由于早上大家一般都是空腹，所以在饮食的禁忌上还是比较的多的，吃错了不仅仅达不到早餐养生的效果，相反还可能会有损健康，所以一定要谨慎。

　　早晨起床之后，哪些食物不能空腹吃?

　　第一、可乐

　　早上口渴是一种正常的现象，这里也提倡大家能够在早晨起床之后先喝上一杯温开水，这样解渴又有利于健康。但是一些人在早上起床之后，确实也有补充水分，但是他们喝的可乐。要知道这种盐酸饮料是含有大量糖分的，造成的时候血液的浓度就已经是比较高的了，要是在摄入大量的糖分，难免就会出现血糖的异常波动，长期以往难免就会影响到血管健康，乃至整个身体的健康。还有值得一提的是，很多人在都是将可乐放在冰箱里面的，冰凉的饮料即使不是在空腹的时候对肠胃的刺激也是比较大的，更别说是在空腹的早晨饮用，严重的时候甚至会诱发突发性胃痉挛。

　　第二、菠萝

　　菠萝是一个比较受欢迎的水果，但是菠萝是不能够在早晨的空腹的时候吃的，因为菠萝里面是含有强酵素的，在空腹中得不到中和，最后损伤到的还是胃脏。而且在空腹的情况下，菠萝中的营养成分是没有办法得到充分的吸收的，所以想吃菠萝还是等到饭后为好。

　　汉堡可乐在我国是被认为不折不扣的垃圾食品，但是在外国，汉堡无非就是两块面包，中间夹了一块不算大也不算小的牛肉，并且配有一些蔬菜沙拉，根本算不上是不健康的食品，相比下汉堡上的面包还没有中国常规早餐中的油条油腻，汉堡里面的牛肉还没有中国的红烧肉来的油腻些，所以汉堡在外国还真的算不上是垃圾食品。

　　其次就是可乐，一般在正常的情况下，每天只要不和超过三百毫升的可乐，是不用担心自己会长胖的，正常人也不用担心自己的血糖会因为每天三百毫升不到的可乐而升高。虽然可乐中是有一定的糖分，但是与我们日常吃的那些甜品来说，其实还远远不及。

　　大家看到这里会有些疑问，那就是在我国既然那么多人认为汉堡可乐是不折不扣的垃圾食品，那肯定是不少人的身体因为这些食物而被影响了，所以才会有这样的观点，那为什么外国人吃汉堡可乐却身体就是那么强壮呢?并且很少生病。

　　外国人每天吃汉堡可喝可乐，但身体依旧是那么强壮的原因有哪些?

　　1、他们吃得种类多

　　不要以为外国人好像每天只是吃汉堡一样，其实他们在以牛肉以及奶乳作为主食之后，他们还会吃大量的其他食物，要是说之前那些高蛋白的肉类食物是帮助他们强壮肌肉的话，那后面多种的食物，则是帮助他们维持营养均衡，以及保持健康的，各种各样的瓜果蔬菜是换着吃。

　　早晨不少人讲究营养早餐，认为水果就是营养的代表，所以即使是不吃其他的食物，也要吃上一根香蕉，但是香蕉中大量的镁元素，会使得血液里面的镁水平异常的升高，这可是会影响到正常的心脏功能的，而且还有较大的概率会造成反酸，不仅吃完之后不舒服，而且还不利于健康，何苦为之呢。

　　第四、油条

　　其实油条是很多人早上习惯吃的早餐，但这并不代表健康，因为看一看中国胃病发病率就知道了，素来有十人九胃病的说法。因为在这类油炸食品中，往往是含有大量的脂肪酸以及油脂的，不仅容易给血管带来过大的压力，而且这类食物还不利于消化，长久这样吃难免就会导致胃病，来了之后胃脏功能下降将更加迅速。

　　第五、酸奶

　　早上有些人没来得及吃早饭，就会习惯带一杯酸奶，想要以此来缓解饥饿，但是在空腹的状态下喝酸奶，会刺激到胃脏，造成一系列不适症状，就像是腹泻、腹胀等等。所以这里建议大家，在喝酸奶之前可以吃些东西，这样酸奶不仅不会造成肠胃的不适，还能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，确保一早上都不会饥饿。

　　总之，早餐是最不能马虎的一餐饭，有时候吃错了或者是吃多了，都不利于肠胃以及血管健康。所以在早上起床，空腹的时候要避免上述几种食物。

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