长期熬夜的人身体会在不知不觉中受到哪些影响很多人不自知

2024-07-14
小编: 网络
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导读: 　　熬夜似乎已经成了现代人的家常便饭，有些人要是没有熬夜就好像是损失了什么一样，其实其实这与长期的白天工作压力有关，因为在白天不仅没有自己的空闲时间，而且终日还有

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　　熬夜似乎已经成了现代人的家常便饭，有些人要是没有熬夜就好像是损失了什么一样，其实其实这与长期的白天工作压力有关，因为在白天不仅没有自己的空闲时间，而且终日还有一种如履薄冰的感觉，所以就会选择在晚上的时候通过熬夜刷手机、看剧以及玩游戏的方式来放松自己，这样时间一长似乎是收获了快乐，其实也丢掉了健康。

　　熬夜的时候不仅是大脑处于清醒甚至是兴奋的状态，就是身体的各个器官也是处于一种工作的状态，没有办法及时得到休息，可能自身并没有察觉，处于一种不自知的状态下，但是身体已经在不知不觉中受到了影响，出现了各种各样的问题，可能不仅仅是第二天起床之后没有精神那么简单。

　　长期熬夜的人，身体会在不知不觉中，受到哪些影响?

　　首先受到影响的就是眼睛，会变得干涩易产生疲劳。因为熬夜的时候眼睛一般是处于睁着的状态的，不少人还是盯着手机或者是电脑这样的电子产品的，眼睛很容易就会变得干燥，并且很疲劳，要是不及时的休息，第二天还会在眼白上出现血丝，以及眼睛周围出现黑眼圈，时间长了自然视力就会有所下降。

　　其次受到影响的就是免疫力，会出现下降，并且身体易生病。因为熬夜消耗的是身体的精气神，这些没了，难免就会出现头疼、精神萎靡以及极度疲劳的症状，时间一长自然抵抗力就会下降，当免疫力下降到一定程度，各种问题就接踵而至了。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士家庭主妇 45岁裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　还有受到影响的就是内分泌，会出现失调的现象。大家都知道内分泌，但是却不知道失调之后会有哪些危害，其实经常熬夜的人可能已经逐渐的感觉到了危害，只是尚且还没反应过来罢了。熬夜时候，那些调节内分泌的器官得不到休息，所以难免就会出现内分泌失调的情况，要是不及时调节，首先遭受灾害的就是面部，不仅皮肤变得蜡黄，还会冒出许多的痘痘以及褐斑。对于女性的危害就更大了，还会使得月经出现不调的现象。

　　还有受到影响就是心血管，主要就是因为在熬夜的时候，血管会出现异常收缩的现象，这也就会使得血管难以保持健康的状态，导致血压的波动，甚至是出现不好的现象。

　　最后就是会影响到肝脏。其实肝脏在人体内还是比较的累的，一方面它要为消化脂肪类食物去积极的分泌胆汁，另一方面还要负责体内毒素的排泄，所以在晚上它也是想要好好的休息一下的，但是熬夜导致激素过多的分泌，又增加了肝脏的负担，要是经常的熬夜，肝脏可能就会不堪其重而罢工，造成肝功能的障碍，这时候不仅是影响肝脏的健康，还威胁到了整个身体的健康。