饭前喝汤好还是饭后喝汤好 可惜很多人喝错了

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　　中国人喜欢聚餐，吃饭时大鱼大肉陆续上桌，最后上了一碗汤，暗示下面没有菜了，众人喝完汤，就预示着聚餐结束。如果是自己家做饭吃，则没有那么多讲究，可能会把之前煲的汤率先端上桌，尤其是一些省份，人们喜欢煲汤喝，更是会在吃饭前就先喝汤。对此，很多人会很纳闷，到底是饭前喝汤好还是饭后喝汤好呢?在接下来文章中告诉你真相。

　　有些人喜欢饭前喝汤，是因为有“饭前喝汤，苗条健康”的说法，尤其是女性，会少吃食物，在吃饭前喝一碗汤，能够为身体提供饱腹感，这样的话，接下来饮食时，就不会吃太多的食物。确实是这样，一碗汤，虽说热量并不高，但是多少已经开始填充肚子了，为了控制身材，更是会少吃东西的。在南方一些省份，吃饭前先喝一碗汤，已经成了惯例。

　　至于饭后喝汤，也是一些人会做的事情，是为了在饭后，更好促进消化吸收，这碗汤喝下去，能够促使脏腑代谢、消化更顺畅。

　　似乎饭前喝汤是很好的做法，饭后喝汤也很不错，其实饭前饭后喝汤都是可以的，并没有特别的要求，如果你一直生活在南方，坚持饭前喝汤并没有什么问题，至于饭后喝汤，也是很多人会做的事情，吃饭接近尾声，不喝一碗汤，总不舒服。

　　事实上，决定身体好坏，往往与所喝的汤有关，例如想要减肥、控制身材，最好在饭前30分钟喝，喝汤的目的，是为了少吃食物。但想着喝汤就能抑制食欲是很难达到的，更不用说，所喝的是猪蹄汤、排骨汤了，不仅不能帮助减肥，还能增肥，无疑与控制身材的最终目的南辕北辙。

　　夏天来了，爱美MM都要秀一把自己的美丽身材。在饮食没有达到标准，你有勇气迎接这个泳装当道的季节吗？不要绝望，夏季健康饮食可以让减肥变得很简单。如果你有足够的时间和信心，那么夏季减肥请交给小编，为你准备一套饮食减肥计划，包你这个夏天能穿上比基尼，显露性感身材！

　　1、现在开始

　　不要等到下周星期一，或者明天才开始。

　　读完这篇文章，立即着手作出积极的变化。设置一个“开始日期”可能适得其反，因为许多人常为了实施即将到来的饮食计划而比预期吃得更多。

　　更麻烦的是，太多错误的开始和“后一餐”导致的后果可能是额外的几百卡路里 的热量，更不用说这其中会遇到的很多的挫折。

　　2、设定一些目标

　　大多数人不会在没有地图、指南针或者酒店预订信息的前提下去制定出一个很大的冒险计划。

　　所以，不要在没有简单的目标的前提下去制定节食计划，这些计划就像是引领你走向成功的地图。

　　记下一些切合实际的以便你可以达到的目标。夏天来了想，穿泳衣参加一个聚会？制定了一个海边的度假计划，想要懒洋洋的躺在沙滩上，还没有这份自信？现在就制定一张“减肥地图”并且马上开始“减肥之旅”吧！

　　3.计划一份健康的早餐

　　选择一个甜甜圈，你很有可能就会在这一整天内都继续着低于健康标准的状态。

　　选择一份健康的早餐，可以是全谷类或以水果为基础的碳水化合物，加上维持你机体的蛋白质，就能让你保持一整天热情的工作状态。

　　你的早餐不一定是要很费时或者很费神的——谷物、牛奶加水果，或者奶酪含量2％的英国全麦松饼和一个苹果都是一份完美的早餐。

　　4、偶尔享受一下

　　如果您发现，比如说，一包奥利奥的诱惑太大了，那就摆脱他们！选择时不时地享受一下，甚至当你试图减肥的时候。但有时满足个人小小的、奢侈的愿望会更容易实现，比如说去冰淇淋店好好的享受一个冰激凌，而不是购买一箱冰淇淋让它在家里诱惑你。

　　现如今，很多人的胃都不太好，出现胃病十分常见，针对这样的情况，最好在饭前喝点汤。并不是肉汤，而是一小碗米汤，其中的淀粉，能够刺激胃酸分泌。也有一些人喜欢喝鸡汤，对改善身体也很不错。

　　自己在煲汤喝的时候，发现汤汁乳白色，认为把食材彻底熬出来了，事实上，猪蹄汤、骨头汤出现的乳白色，属于脂肪，一旦喝了，很容易导致肥胖的。为了减肥，或者吃不了这种油腻腻的食物，最好先把表层的这层油撇去。

　　海鲜煲的汤，确实很香，但是考虑到嘌呤非常高，一不小心吃多了就会造成尿酸升高，针对这个情况，不建议大家多喝，尤其是本身关节肿胀明显的人，喝了更加危险。

　　如果是自己购买食材煲汤喝，对于调味品的加入一定要严格控制，例如食盐、味精就不能多放，如果放多了，影响到食材本身的质感，对于汤汁口感也是不利的。

　　饭前喝汤与饭后喝汤并没有多大的区别，希望大家不要喝错了，真正影响到健康的，可能需要结合身体体质到底适不适合喝汤，一旦不适合喝汤，也盲目进行错误喝，无疑是不健康的。正确喝汤、促进健康才最关键，不能大意了。

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